Syndrom vyhoření: kdy jste nejvíc ohroženi a jak mu předejít?

26. únor 2019

Dva na Dvojce

Jak na sobě poznáte, že začínáte trpět syndromem vyhoření? „Ten má několik fází,“ říká psycholog Alekos Kufudakis.

„Dřív se syndromu vyhoření říkalo také syndrom začátečníků. Nejohroženější byli lidé, kteří přišli plni nadšení a hned chtěli změnit svět,“ říká psycholog Alekos Kufudakis. „Když si toho člověk na začátku moc nandá a zanedbává kompenzační psychohygienu, pak do toho sklouzne.“

Fáze vyhoření

Syndrom vyhoření má vždy prakticky stejný postup:

velké nadšení
nepříjemný pocit, že vše nejde jak má
člověk začne být chaotický
nechce dělat vůbec nic

Je to i výchovou

„My jsme byli vychováni stylem: Nejdřív se rozdej pro kolektiv a nekoukej na sebe. Ale já musím nejdřív koukat na sebe, abych přijal zodpovědnost za to, co dělám. Musím odpočívat,“ popisuje Kufudakis filozofii progresivního egoismu.

„Já třeba ujíždím na počítačové formě scrabblu, jezdím na motorce. Vím, že kdybych na motorce myslel, tak to dopadne špatně.“ Podle psychiatrů by minimální doba nepřerušované dovolené měla být 14 dní, abyste si odpočali.

Nejohroženější jsou zdravotníci

Syndrom vyhoření byl poprvé definován v roce 1974 na zdravotnících, kteří poskytují paliativní péči. Dodnes jsou zdravotníci nejohroženější skupinou. „Přijde mladý lékař někam na pracoviště a hned chce změnit svět,“ popisuje psycholog.

Vyhoření má samozřejmě dopady na rodinný život. To potvrzovali ve svých telefonátech do pořadu Dva na Dvojce i posluchači, kteří si nakonec uvědomili, že se bez nich firma nezhroutí.

Jaké stavy posluchači prožívali? Více uslyšíte ze záznamu.

autoři: Jiří Holoubek , zk

Spustit audio

Všechny díly pořadu na mujRozhlas

Související

„Neil Armstrong byl ukázkový psychopat,“ říká psychiatr Radkin Honzák

Rozhovor o „dobrých“ psychopatech mezi námi a světovými osobnostmi. Nebo o tom, proč si populární psychiatr myslí, že vyhoření je dnes „modní, až odborářské téma“.

Přehrát
Cyril Höschl: Jak poznat syndrom vyhoření od běžné únavy?

Hranice je sice neostrá, syndrom vyhoření ale podle psychiatra prochází třemi typickými fázemi. Je syndrom vyhoření nemocí z povolání?

Přehrát
Jak předejít syndromu vyhoření? Měnit práci hned nemusíte, naučte se říkat NE

Nenávidím činnost, kterou jsem dřív miloval. Tak by se dal ve zkratce popsat syndrom vyhoření. Pokud se člověk dostane do poslední fáze, vlastními silami neudělá nic.

Přehrát