Slunce je přírodní antidepresivum, říká psychiatrička. Nastartujte se po ránu
„S depresí se léčí mnohem méně lidí, než by bylo třeba. V životě se s ní totiž potká až 60 % lidí, ale jen zlomek vyhledá lékařskou pomoc,“ myslí si Michaela Novotná.
Jak depresi poznat? „Jedním ze znaků deprese je změna nálady. Ale nemusí tam nutně být. U dospělých mužů se může projevovat nedůtklivostí, podrážděností. Může taky přijít změna stravovacích návyků,“ popisuje psychiatrička Michaela Novotná.
„Někdo jí v depresi méně, jiný naopak úzkost zajídá. Často se objevují poruchy spánku. Lidé špatně usínají. V noci a velmi časně ráno se probouzejí.“ Novotná taky upozorňuje na souvislost mezi depresí a nedostatkem slunce.
Jak v mozku funguje slunce?
„Slunce je takové přírodní antidepresivum. Ve viditelné části spektra prochází okem a sítnicí, dále zrakovým nervem a na nervových buňkách v mozku vytváří stejné změny jako antidepresiva,“ vysvětluje psychiatrička.
„Nejlepší je ranní slunce. Na nastartování je to nejdůležitější,“ myslí si. Zároveň ale upozorňuje, že doporučení „Jeďte za sluncem, udělá vám to dobře!“ pomáhá jen tehdy, když už jste v relativně dobré kondici.
„Pokud trpíte depresemi, je pro vás změna prostředí velmi náročná. I když by to mělo být do krásného hotelu na jih za sluncem. Může se vám přitížit, protože to na vás bude příliš,“ popisuje Novotná v pořadu Dva na Dvojce.
Mohou pomoci lampy pro fototerapii? Je souvislost mezi sociální fobií a depresí? Jaké pocity mají lidé v depresi? Více uslyšíte ze záznamu.
Související
-
„Deprese je nemoc radosti.“ Ředitel Bohnic popisuje tři příznaky, jak skutečnou depresi poznat
Nejste schopni prožívat radost v situacích, ve kterých jste ji prožívali? Usínáte únavou, ale probudíte se nad ránem? A už vás ani jíst nebaví? Je to tu.
-
Mohou psychedelické látky pomoct pacientům s depresí? Moderní věda si myslí, že ano
LSD, psylocybin, mezkalin – to jsou nejznámější z psychoaktivních látek, kterým vědci souhrnně říkají jako psychedelika.
-
Cyril Höschl: Jak chytrý telefon pozná depresi nebo schizofrenii?
Slyšíte o digitální demenci. Moderní technologie nás prý odnaučují myslet a pamatovat si. Zároveň se tu ale objevuje trend aplikace informačních technologií v medicíně.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Nenechte si ujít kouzlo staré Číny s Hankou Maciuchovou
Ondřej Kepka, režisér a moderátor
Tajný deník čínské císařovny
Románové zpracování životního příběh císařovny vdovy Cch'-si, která se jako mladá dívka Jehonala stala konkubínou císaře a díky mimořádné inteligenci, intrikám i krutosti dokázala postupně vystoupat na vrchol a na půlstoletí se stát faktickou vládkyní Číny.
