Chcete dosáhnout svých cílů a neselhat? Vytvořte si plán a získejte podporu okolí
Někdo má rád výzvy a vrhá se do nich po hlavě, jiný se dlouze rozmýšlí, než udělá první krok. Kde sebrat odvahu něco nového začít? Na co si dát pozor, aby to dobře dopadlo? A jak přijmout neúspěch?
„Novým začátkům často brání strach nebo obyčejná pohodlnost. Mnohým vyhovuje, že věci běží samospádem, nemusejí vyvíjet žádné úsilí. Udělat změnu se bojí. Z nového a neznámého mají strach,“ poznamenává psychoterapeutka Ivana Dlouhá.
Po hlavě i s rozmyslem
Významně přitom záleží na typu člověka. Někdo má rád výzvy a vrhá se do věcí po hlavě. Jiný přemýšlí několik dnů, měsíců, než se rozhodne udělat první krok. „Nejtěžší je přitom ono rozhodnutí. Jakmile se člověk rozhodne, pak už nový začátek problém nebývá. Nejtěžší to pak mají lidé nerozhodní,“ poznamenává psycholožka.
Čtěte také
Při stanovování cílů je podle ní důležitý balanc. „Cíle by měly být dosažitelné, realistické, abychom si potom, až jich dosáhneme, mohli dát třeba další. Na druhé straně je ale důležité neklást si cíle příliš malé. Velkým pomocníkem u velkých cílů je časový rozpis, umístěný někde na lednici, na němž můžeme sledovat, jak se po malých krůčcích k cíli blížíme. Typicky třeba když šetříme na nové auto.“
I případný neúspěch je ale třeba si umět zdůvodnit. „Pokud se nám nepodařilo v dopředu daném horizontu našetřit, dáme si to jako úkol do příštího roku. Omezíme třeba výdaje, poprosíme příbuzné, aby nám místo dárků dali hotovost, kterou si uložíme stranou. Možností, jak se dobrat cíle, je spousta.“
Klíčové při plnění jakéhokoli snu je podpora okolí. „S podporou okolí se pravděpodobnost úspěchu zvyšuje. Když chceme začít běhat, je dobré přibrat k tomu kamarádku. Jestliže ale okolí spíše říká, že něco nedokážeme, a odrazuje nás, je bohužel velká část dopředu ztracena...,“ dodává Ivana Dlouhá.
Související
-
Novoroční předsevzetí. Osmdesát procent jich zůstává nesplněných
Snaha se rok od roku zdokonalovat sahá až do starého Říma a snad ještě dál. My na konci starého a na začátku nového roku děláme to samé – tedy bilancujeme.
-
Host: Marian Jelínek, trenér a kouč
Co bychom měli a mohli udělat pro to, aby byl další rok našeho života šťastný? Jsou vůbec novoroční předsevzetí důležitá? Moderuje Jan Smetana.
-
Víte, kdo je vrah, ale nevíte, kolik jste toho snědli? Jezte všímavěji, radí odbornice na obezitu
Se snahou zhubnout nějaké to kilo navíc se potýká velká spousta lidí. Pečlivé plánování ale často zruinuje mimořádná událost třeba v podobě oslavy. Jak odolat svodům jídla?
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Starosvětské příběhy lesníků z časů, kdy se na Šumavě ještě žilo podle staletých tradic.
Václav Žmolík, moderátor
Zmizelá osada
Dramatický příběh viny a trestu odehrávající se v hlubokých lesích nenávratně zmizelé staré Šumavy, několik let po ničivém polomu z roku 1870.
