Jak na vzteklého šéfa nebo dítě? Radí psychoterapeut

„Zdravou agresi máme všichni. Potřebujeme se vymezovat, ne jenom pořád uhýbat druhým. Zlost a vztek jsou přirozené, ale je třeba s nimi dobře zacházet, aby se nestali naším pánem,“ upozorňuje psychoterapeutka Jana Tamchynová.

Co se vzteklým dítětem?

Hodně záleží na tom, co si odnesete z rodiny. „Jestli se dítě setkává s tím, že ať křičí, jak křičí, nikdo ho neslyší, tak obrací agresi vůči sobě. Když je naopak zvyklé, že si vše vykřičí, stává se hysterickým člověkem, což je toxické pro jakýkoliv vztah. Jsou to oba extrémy.“

Jiří Holoubek a Šárka Volemanová diskutují o lidských emocí s psychology a psychoterapeuty|foto: Khalil Baalbaki

„Dětský vztek je obrovský, protože situacím nerozumí. My jako dospělí bychom měli mít situace zpracované a naučit děti ten hněv zastavit. Pojmenovávat, co se v té situaci stalo, co se ho dotklo.“

Jak na vzteklého šéfa?

A co když máte vzteklého šéfa? „Když nemůžeme zmizet, tak se dá pracovat s tím, že je to záležitost šéfa, jeho strategie, a nepatří to mně. A komunikovat o tom třeba na jiném fóru, to může pomoct dostat se od toho dál,“ radí Tamchynová.

Jsou chvíle, kdy situaci neovlivníte a prožíváte bezmoc. To vytváří vztek, paniku. Agrese je ale neúčinná. „Je důležité vědět, kde je váš práh, než začnete jednat neadekvátně. Soustřeďte se jen na to, co máte ve svých rukách. To je vaše tělo, vaše prožívání. S tím můžete něco dělat.“

Co se v těle odehrává v momentě, kdy začínáme být vzteklí?  Více uslyšíte ze záznamu.