Tělo volá SOS? Dopřejte si chvilku zamyšlení a relax, radí psycholožka Dagmar Kožinová

15. září 2020

Dva na Dvojce

Stále víc lékařů začíná mluvit s pacienty a vrací se k době, když byli rodinní lékaři. Naše mysl ovlivňuje naše tělo a opačně, dodává psycholožka Dagmar Kožinová.

„Všechno souvisí se vším. Pokud budete dlouho potlačovat emoce, tak se to nějak projeví. Nemusí to být hned nemoc, ale třeba nespavost, problémy se zažíváním, s pamětí. Signály, které přichází, dost často přecházíme. A pak se to může projevit nemocí.“

Nejděte si každý den chvilku pro sebe

Jak tomu předejít? „Je třeba najít si každý den chvilku pro sebe. Stačí pár minut. Zavřít oči, zamyslet se, jak se mám. Pokud se trápíte ve vztahu nebo v práci, tak si zaděláváte na problém. Já působila řadu let ve vrcholových funkcích, až jsem si vypěstovala zánět jícnu. Neuměla jsem vyvažovat stres“ radí psycholožka Dagmar Kožinová. „Abyste se mohli postarat o ostatní, musíte se nejdřív postarat o sebe.“

Jak to ale v praxi udělat? „Většina lidí jede na doraz. Jak dlouho může být tělo psychicky v nerovnováze, je velmi individuální. Roli hraje i genetika. Pokud celý život slyšíte, že když se napijete studené vody, budete nemocná, tak se jí napijete, a za chvíli vás bude pobolívat v krku,“ dodává psycholožka Dagmar Kožinová.

Jak nastolit psychickou pohodu i při bolestech? Může spustit rakovinu stres? Jak reagovat, když pociťujete vztek?

autoři: Jiří Holoubek , Šárka Volemanová , zk

Spustit audio

Všechny díly pořadu na mujRozhlas

Související

Hněv je pozitivní emoce, ale neumíme s ním pracovat

Hněv je přirozená emoce. Záleží na temperamentu každého z nás, jak ho prožíváme. Hněv nám pomáhá stanovit si hranice nebo si je udržet. Lidé, ale neumí se vztekem pracovat.

Přehrát
Pracovat se dá se všemi emocemi. Dokonce i s odporem, říká...

Cloumá s vámi často vztek? Nestyďte se a nepotlačujte ho! Emoce jsou totiž vašimi kamarády a je jen na vás, kam je nasměrujete. Stačí se naučit správné techniky.

Přehrát