Rychlost stárnutí ovlivňuje naše psychika. Životní optimisté a lidé aktivní stárnou pomaleji
Stáří je přirozenou součástí života. Přesto mnoho z nás cítí úzkost a strach právě z toho, co nás v tomto období čeká. Ztráta vitality, osamělost, zdravotní problémy – to jsou jenom některé z obav, které nás mohou provázet. Jak stárnout šťastněji?
S přicházejícím stářím ubývá fyzických i psychických sil, klesá naše vnímavost i schopnost rychle reagovat. Dobré je ale si uvědomit, že stárneme od samého narození. A proto není nutné smutnit. „Stárnutí je přirozená součást života. Nemine nikoho. Každý si postupně projde dvěma velkými zlomy stárnutí, pubertou a obdobím před padesátkou. Takže hroutit se z toho ničemu nepomůže,“ říká psycholožka Ivana Dlouhá.
Zákon přírody
I když je ale stárnutí dané, každý z nás stárne jinak rychle. Může za to naše psychika. „Pokud budeme na svět koukat jako škarohlídi, bude pro nás každý den velmi obtížný. Pokud ale budeme vděční, že tu můžeme být pro ty, které máme rádi nebo kteří nás potřebují, i kdyby to byla jen kočka nebo pes, bude stárnutí optimističtější.“
Čtěte také
Životní optimismus přitom nejvíce ovlivňuje náš zdravotní stav. Málokdo si ale užívá stáří ve zdraví. Podle psychoterapeutky bychom tedy měli dělat všechno pro to, abychom ke konci žili alespoň částečně plnohodnotný život, ještě předtím, než zestárneme. „Život, kdy už jen ležíme, nemáme žádné podněty a čekáme, kdo se na nás přijde podívat, je totiž velice těžký a pro optimismus už tam příliš místa není.“
Bohužel uvědomění, že už jsme starší, přichází už před 50. rokem. „Je to tím, že odejdou děti a my zůstáváme jen s partnerem nebo sami. Najednou máme více času a zaměřujeme pozornost sami na sebe. Mnohé to zaskočí a nevědí, co si počít. Proto je důležité pěstovat koníčky a budovat vztahy ještě předtím, abychom pak měli na co navázat. Hlavní je nesedět osamoceně doma,“ doporučuje lékařka.
Umění propustit
Spousta lidí se ale více než na svůj vlastní život upíná na své děti. „Je třeba si uvědomit, že děti už jdou jinou cestou. Musíme je umět propustit, i když je to těžké. Ale co může máma a táta chtít víc než postavit dítě do života a koukat, jak je šťastné,“ dodává Ivana Dlouhá.
Související
-
Gerontoložka Iva Holmerová: Za jakých okolností může být stáří půvabné?
O stáří, péči o seniory a vztazích vůbec nám bude vyprávět lékařka Iva Holmerová. Po kom zdědila svůj optimismus, laskavost i uvážlivý přístup k nelehkým záležitostem?
-
Iva Holmerová: Místo léků aktivita v přírodě? Projekt Recetas chce zmírnit osamělost starých lidí
Seniory trápí neduhy spojené se stářím, ale také velká osamocenost. Hůře jsou na tom ti, kteří žijí ve velkých městech. A právě na ně cílí mezinárodní projekt Recetas.
-
Anti-aging medicína vám pomůže stárnout s grácií, ujišťuje specialistka
Anti-aging medicína je mladý lékařský obor. „Usiluje o to, abyste se dožili co nejdelšího věku v tom nejlepším stavu,“ shrnuje to lékařka Monika Golková.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
