Hrne se na vás stres? Vytvořte si rutinu a udělejte si radost, radí terapeutka
Prožívat v době koronaviru obavy je zcela normální. Všichni jsme v určité nejistotě a každý na ni reaguje jinak, uvádí psychoterapeutka Kamila Šafková.
„Hrne se na nás stres, pracovní i finanční nejistota. Pomáhá proto vytvořit si určitou rutinu, pravidelný režim. Je dobré o sebe pečovat. Najít si prostor pro relaxaci. Cvičit. Udělat si malou radost. Nenechat se stahovat negativním myšlením a informacemi kolem nás.“
Do jaké míry může každodenní sledování zpráv o koronaviru přispět k většímu stresu? „To je individuální. Každý člověk by si to měl nastavit podle sebe,“ radí psychoterapeutka v pořadu Dva na Dvojce.
Dětem říkejte pravdu
„Je dobré přidat k negativním zprávám nějakou pozitivní. Lidé teď hodně řeší praktické věci. Potřeba odborníků může narůst až v době, kdy se situace uklidní.“ Někteří lidé přišli o práci a jsou ve velkém stresu. Jak takové informace sdělovat dětem?
„Je dobré před dětmi nic neskrývat, ani negativní emoce. Vědí, že se něco děje. Je dobré přizpůsobit informace jejich věku. Nepotřebují znát podrobnosti, ale vědět, co se děje,“ dodává Kamila Šafková.
Jak funguje poradenství pro samoživitele? Jak řešit odloučení od vnoučat?
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Starosvětské příběhy lesníků z časů, kdy se na Šumavě ještě žilo podle staletých tradic.
Václav Žmolík, moderátor
Zmizelá osada
Dramatický příběh viny a trestu odehrávající se v hlubokých lesích nenávratně zmizelé staré Šumavy, několik let po ničivém polomu z roku 1870.
