„Když máte home office, vezměte si hezké tričko. Rutina pomáhá zvládat stres,“ radí odbornice
„Stres je reakce těla na vnější prostředí. Bez stresu bychom byli mrtví. Nevnímám ho jako něco nebezpečného,“ ujišťuje vědkyně Julie Dobrovolná v Blízkých setkáních.
Určitá úroveň stresu může být stimulující. Není pravda, že když odstraníme stres, budeme všichni šťastní. „Když tohle slyším, tak se směju. Takhle to nefunguje. Určitou úroveň stimulace potřebujeme. Ale karanténa není něco, co by nám prospívalo.“
Významnou roli v adaptaci na stresovou situaci hraje podle Julie Dobrovolné rutina. „Ráno byste měli normálně vstávat a nechodit doma v teplákách. A když máte home office, měli byste si vzít hezké tričko. Lidé, kteří rutinu dodržují, zvládají situaci lépe.“
Klid neznamená dlouhověkost
Žádné světové výzkumy neprokázaly, že by se lidé s nižší úrovní stresu měli dožít vyššího věku. „Tak to nefunguje. Naše tělo se stresem neopotřebovává. Právě naopak. My se přizpůsobujeme prostředí a to je dobře,“ říká expertka v rozhovoru s Adélou Gondíkovou.
Jak definují stres různé vědní obory? Jaké povahy jsou odolnější vůči stresu? Hraje roli otužování? Lze měřit míru stresu, která je pro lidi už nebezpečný?
Související
-
Jak být i v této době fit? Dodržujte pravidlo pěti S, radí expertka z Pro Fit Institutu
„Neřešte problémy, které nemůžete ovlivnit a soustřeďte se na dodržování několik základních pravidel, které pomůžou,“ doporučuje odbornice Marie Skalská.
-
„Stres vás může i pošoupnout.“ Psychologové definovali a obodovali nejčastější stresové situace
„Ne vše, čemu stres říkáme, jím opravdu je. Označujeme tak všechno, co nám přerůstá přes hlavu,“ říká Marta Boučková. Psychologové rozlišují pozitivní a negativní stres.
-
Olga Šípková radí, jak na přebytečná kila: Upravte rovnici příjem a výdej
„Cvičím sama se sebou, protože mě to baví. Vymýšlím nové věci a taky točím cvičení pro své klientky.“ Nejen tím se dnes zabývá známá sportovkyně Olga Šípková.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
