Recept na dlouhověkost? Cvičte, radí výživová poradkyně britské královské rodiny Gabriela Peacock
S úspěchem vede svou nutriční londýnskou praxi a šije na míru výživové programy lidem, kteří nemají moc času, ale chtějí se o sebe starat. Včetně slavných osobností a členů britské královské rodiny. V kolika letech vstoupila do modelingového světa? Na jaké úrovni je teď osvěta ohledně zdravého životního stylu? Proč jsou lidi zmatení různými dietami? Jaký je její názor na přerušovaný půst? Co je čtyři ku třem a co magický den? A je dobré počítání kalorií?
Jak déle žít a cítit se skvěle. To je titul knihy Gabriely Peacock, která se zabývá dlouhověkostí a návody na to, jak ji ovlivnit. „Když uvedete tělo do krátkého kontrolovaného stresu, stává se odolnější. To se stává při půstu, ale také při ledové sprše či horké sauně. Tento krátkodobý stres dělá tělo silnější a odolnější,“ vysvětluje.
Velmi důležité je cvičení. „Pro dlouhověkost je to jedna z nejdůležitějších věcí, protože způsobuje zmíněný krátkodobý stres. Choďte do schodů, vystupte z metra o dvě stanice dřív a dojděte pěšky, běžte venčit psa, jezděte na kole. Je důležité se hýbat,“ radí Gabriela Peacock.
Odhaduje, že 99 % klientů za ní přichází proto, že chtějí být štíhlí. „Ještě před několika lety byl trend štíhlosti přehnaný. Teď jde o to, abychom byli v dobré kondici. Moc tuku není pro tělo zdravé. A tomu pomáhá právě cvičení,“ uzavírá bývalá vyhledávaná modelka Gabriela Peacock v Blízkých setkáních.
Související
-
Triky štíhlých gurmánek? Mít v břichu jako v pokojíčku, radí výživová poradkyně
Lze být gurmánem, užívat si jídlo, a přitom zůstat štíhlý? Na první pohled nemožné, opak je ale pravdou. Stačí dodržovat pár jednoduchých pravidel. Která to jsou?
-
Nastavte si čas jídla podle svého životního stylu, radí výživový poradce Petr Havlíček
„Na omezení přísunu potravin jsme historicky zvyklí. Není ale vhodný pro každého,“ upozorňuje odborník na stravování v Blízkých setkáních.
-
Co se děje s vaším tělem při sportu a cvičení? A jaký sport je vhodný a bezpečný pro všechny?
Květen je měsícem startu letní sportovní sezóny. Na sportovní dráhu se vydává i spousta amatérů. Jenže: víme, co se při jakékoliv tělesné aktivitě děje v našem těle?
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
