Nastavte si čas jídla podle svého životního stylu, radí výživový poradce Petr Havlíček
„Na omezení přísunu potravin jsme historicky zvyklí. Není ale vhodný pro každého,“ upozorňuje odborník na stravování v Blízkých setkáních.
Novým trendem v oblasti výživy je časově omezené jedení. „Systém je nastaven tak, že čas na jídlo je kratší než čas lačnění. Ideální je 14 hodin nejíst a 10 ano. Tělo si totiž po dobu lačnění „uklízí“. Nastavte si čas jídla podle svého životního stylu. Ideálně je klasické rozvržení snídaně, oběd, večeře,“ doporučuje výživový poradce.
„Lidské tělo je zvyklé hladovět. Pokud chce být člověk zdravější a vitálnější, nevidím v tom žádný problém,“ vysvětluje Havlíček. Přežitkem jsou podle výživového poradce teorie o tom, že v době hladovění si tělo ukládá tuky. Upozorňuje ale, že systém není vhodný pro děti, těhotné ženy, staré lidi. „Vždy se s někým poraďte a přistupujte ke stravování s rozumem a radostí,“ dodává host Dvojky.
Co opravdu nejíst?
„Opravdu nejezte průmyslově zpracovávané potraviny. Nemají výživovou hodnotu a objevují se studie, že mohou způsobovat zdravotní komplikace. Dopřejte si čerstvé, lokální potraviny a jezte je v klidu a s veselou myslí.“
Co si myslí o dietách? Kolik jídla denně bychom měli sníst? Zkouší si systémy stravování na sobě?
Související
-
Diety odebírají spoustu životní energie. „To vidím jako největší negativum,“ uvádí psycholožka
Obezita není jen problém dneška. Stačí vidět kypré tvary Věstonické venuše. Podle zakladatelky společnosti STOB Ivy Málkové na to ale byla tehdy ta dotyčná hrdá.
-
Knedlík ke svíčkové uvařte do hezké velké koule, doporučuje prezident Asociace kuchařů a cukrářů
Dobrá restaurace se prý pozná podle toho, jakou dělá svíčkovou omáčku. Aleš Cibulka se na to zeptal prezidenta Asociace kuchařů a cukrářů Miroslava Kubce.
-
Jak na správný hovězí vývar? Radí michelinský kuchař Roman Paulus
V Blízkých setkáních se Paulus svěřil, na co má zrovna chuť. Moderátorce Adéle Gondíkové tak poradil, jak na dobrý hovězí vývar.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
