Když děti odejdou a doma zůstane ticho. Jak znovu najít smysl života?

Desítky let se život rodičů točí kolem dětí – a najednou je doma ticho a prázdno. Právě tehdy si mnozí poprvé uvědomí, že vlastně nevědí, čím zaplnit čas.

„Přestože celý život vedeme děti k samostatnosti a přejeme si, aby se úspěšně postavily na vlastní nohy, když se to stane, je nám smutno. Chybí nám, protože byly celý náš svět,“ říká psycholožka a psychoterapeutka Ivana Dlouhá.

Pokud jsme na tuto změnu nemysleli dopředu a nebudovali si vlastní zájmy – přátele, koníčky nebo společné aktivity s partnerem –, může nás situace nepříjemně zaskočit.

Na změnu je dobré myslet dopředu

Kořeny problému přitom často sahají mnohem dál – už do období, kdy děti přicházejí na svět a postupně mění dynamiku rodiny.

Čtěte také

Mezi dětmi a rodiči. Jak sladit péči o všechny a nezapomenout sami na sebe

Podle Ivany Dlouhé je přirozené, že příchod dítěte zásadně promění partnerský vztah. „Dítě potřebuje matku na tisíc procent. Muž se musí smířit s tím, že už nikdy nebude mít takovou péči jako dřív. Jakmile ale dítě povyroste, je důležité, aby trávilo více času s otcem a aby rodina fungovala společně. Když pak dítě odejde z domu, je na co navázat.“

Právě absence „navázání“ ale bývá častým problémem. Mnozí partneři jsou zaskočeni, že doma zůstali dva lidé, kteří si nemají co říct. „Proto je tak důležité nezapomínat na vztah už během rodičovství. Je to jako v letadle: nejdřív nasaďte kyslíkovou masku sobě, pak dětem.“

Jak začít znovu?

A co dělat, když už syndrom prázdného hnízda naplno přijde? Začněte aktivně budovat vlastní život. „Najděte si nový koníček, nezůstávejte doma v izolaci. Obnovte společné aktivity s partnerem, zajímejte se o to, co druhý prožívá, a vytvářejte si nové vazby do budoucna,“ doporučuje Ivana Dlouhá.