Zablokovaný krk, přetížená bedra. Kdy pomůže samoléčba, a kdy je nutné navštívit lékaře?
Jak poslouchat své tělo a jak předcházet svalovým bolestem, nemusí být vždy zřejmé. Na vině je totiž řada faktorů – od přetížení, ofouknutí až po všudypřítomný stres.
„Co je příčinou bolestí svalů, se skutečně zobecnit nedá,“ uznává vedoucí fyzioterapeut Ústřední vojenské nemocnice v Praze David Vrbický. „V současné době je ale na vině nejvíce stres a fyzické vypětí.“
Nejčastěji se pak bolesti svalů objevují v oblasti krku a zad. Časté jsou ale i bolesti rukou a nohou.
Lékaře se nebojte
Důležitým indikátorem, o jak závažný problém jde, je jednak charakter bolesti, ale také čas, po který daný sval bolí. Řada svalových bolestí je způsobena prostým nastydnutím nebo ofouknutím, které lze vyléčit teplem a klidem.
Čtěte také
„Takovouto samoléčbou, zkombinovanou s úžíváním analgetik, se stažené svaly prokrví a uvolní. Dobré je ale vědět, že pokud člověk užívá analgetika příliš dlouho, tělo se medikaci přizpůsobí a získá rezistenci.“
Bolest trvající v řádu týdnů patří ale vždy do rukou lékaře, který dokáže odhalit skutečnou příčinu bolesti. Například totiž bolest rukou nemusí vždy souviset třeba s artrózou. „Za bolestí rukou a ramen velmi často stojí právě problémy s krční páteří. Namístě je tedy vždy návštěva ortopeda či neurologa,“ nabádá odborník.
Ale ani krátkodobé bolesti svalů není dobré zanedbávat. „Když je totiž zanedbáváte, můžete si zadělat na bolesti chronické, které jsou pak obtížněji řešitelné.“
Důležitá prevence
Důležitá je samozřejmě i prevence. Vedle fyzické aktivity, protahování svalů, správného nastavení pracovní židle či monitoru počítače je také dobré přidat do své stravy potravinové doplňky a minerální látky, obzvlášť pokud člověk příliš zdravě nežije.
Související
-
Zdravotnická poradna: Vyhřezlá ploténka trápí hlavně lidi se sedavým zaměstnáním
Honza se před měsícem vzbudil a znenadání ucítil velikou bolest, která mu střílela ze zad až do stehen. Bolelo to tak, že nemohl spát ani moc chodit.
-
Bolí vás záda? Aby ne, vždyť váha celého trupu stojí na jedné...
Téměř 80 % všech dospělých se během života s bolestí páteře už setkalo. Nejčastěji je to páteř bederní, ale nejen ona.
-
Víte, že rýma a kašel může stát za bolestmi vašich zad? Vše...
Bolesti mohou souviset taky s počasím. Lidem kolísá nálada a objevují se deprese spojené s počasím bez sluníčka.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
