Skřípe vám to ve vztahu? Zkuste rozvod na zkoušku, radí psycholog

Rozvod nebo rozchod po dlouholetém partnerství nejsou jenom právní formalitou či ukončením společného života. Jde o hluboce emoční proces, který přináší bolest, smutek, zmatení i strach z budoucnosti. „Dotýká se to našich nejhlubších bolestí. Můžeme mít pocit neadekvátnosti, samoty nebo strachu. A právě snaha tyto pocity neprožívat vede k tomu, že jsou na sebe partneři naštvaní, chovají se agresivně a nedokážou se rozejít v klidu,“ vysvětluje psycholog Petr Kačena.

Bolest pro obě strany

Psychologicky je náročnější rozvod než samotný rozchod, protože po emočně bolestivé první fázi následuje ještě část právní, která může člověka znovu retraumatizovat. „Musí se ke vztahu vracet a všechny bolesti prožívá znovu.“

Čtěte také

Když se vaří krev. Jak zvládnout rozchod nebo rozvod bez ztráty důstojnosti?

Těžké to přitom mají obě strany. I ten, kdo partnera opouští, prochází bolestivým procesem. „Má ale určitou výhodu – může o rozchodu přemýšlet delší dobu, není to tak náhlé a má nad situací větší kontrolu. Opouštěný partner se navíc musí vyrovnat s otázkami, zda je dostatečně dobrý a jestli si ještě najde někoho dalšího,“ dodává Kačena.

Obecně se ukazuje, že ženy rozvod prožívají intenzivněji, zotavují se ale rychleji – pravděpodobně díky silnější sociální podpoře a širší síti přátel či rodiny. U mužů, zejména starších, bývá sociální okruh užší, zotavení trvá déle a někteří se s rozvodem nikdy plně nevyrovnají.

Rozchod na zkoušku?

Většinou páry o rozchodu nebo rozvodu komunikují delší dobu a postupně se k tématu vracejí. Nejjednodušší situace nastává tehdy, když se oba partneři shodnou. Složitější je, pokud rozhodnutí padne jen z jedné strany.

V takových případech může podle Kačeny pomoct proces nazývaný strukturovaná separace – tedy rozvod na zkoušku. „Partneři se dohodnou, že po dobu tří až šesti měsíců budou žít, jako by byli již po rozvodu – jeden z nich se odstěhuje, konflikt se zmírní a oba mají čas zklidnit emoce a promyslet si další kroky.“

Čas na zotavení a nový vztah

Když k rozchodu nakonec dojde, přichází vedle bolesti často i pocit úlevy, že je konečně jasno. Nejtěžší emoce ale podle Kačeny opadají přibližně po roce až roce a půl, emoční pouto k bývalému partnerovi však může vyhasínat ještě několik let. „Proto je moudré nezačínat hned další vztah. Doporučil bych pauzu alespoň půl roku, aby se nepřenášely nevyřešené bolesti,“ uzavírá Petr Kačena.