Mistrovský kurz sebeobrany Jasmíny Houdek. Spolu s tipy, jak získat sebevědomí i v nepříjemných situacích
Nejde jen o nebezpečí. Sebeobrana je také o tom, jak dovolíte, aby se k vám lidé chovali i v běžných situacích. Schopnost vnímat své hranice a chránit je potřebuje podle instruktorky moderní sebeobrany Jasmíny Houdek každý z nás. Prvním krokem je změna vlastního vnímání. O tom, jak opustit představu oběti a najít v sobě sílu, je Mistrovský kurz sebeobrany. Učte se od nejlepších!
„Nejde o sílu, ale o nastavení mysli,“ vysvětluje v Mistrovském kurzu sebeobrany Jasmína Houdek. Situací, ve kterých se za sebe potřebujete postavit je celá řada. Zdaleka nejde jen o extrémní příklady, kterými je třeba přepadení nebo sexuální agrese.
Nejste oběť
„Mnoho lidí má problémy chránit své hranice i v běžné komunikaci,“ upozorňuje lektorka Moderní sebeobrany Jasmína Houdek. V pořadu Mistrovský kurz vysvětluje, že první krok k tomu, jak se cítit bezpečněji a lépe, je opustit představu, že jsme potenciální oběť.
Zejména pro ženy je to těžké, protože se tak o nich uvažuje už od raného dětství. Z mnoha situací přitom jde podle Houdek dobře vyjít právě díky sebevědomému postoji. Agresora nemáte prosit. Vymezování hranic vysvětluje například na používání tykání nebo vykání.
Vykat, nebo tykat?
„Agresoři často tykání používají. Provokují s ním, rozehrávají situaci. Nikdy na něj ale nesmíte přistoupit a to z několika důvodů. Když odpovídáte tykáním, necháte se vtahovat do situace tak, jak ji agresor připravil. Vykání udržuje odstup. Navíc dá okolí najevo, že se nejedná například o partnerskou roztržku, ale útočné chování cizího člověka,“ popisuje Houdek v pořadu Mistrovský kurz spolu s dalšími tipy na sebeobranu a získání sebevědomějších postojů, které vám v nepříjemných situacích mohou pomoci.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
