Když přestanete kouřit, váš zdravotní stav se dramaticky zlepší už za pouhý měsíc
Kdyby všichni kuřáci ihned přestali kouřit, bylo by to nejúčinnější opatření proti koronaviru, říká v Blízkých setkáních internista Michal Vrablík.
„Zanechání kouření má rychlý a okamžitý účinek na zdraví,“ připomíná internista Michal Vrablík. Poukazuje však na to, že to není jednoduché, protože kouření je těžká závislost. Proto vznikla iniciativa Daruj lůžko, která může pomoci kuřákům s odvykáním a zároveň uvolní kapacitu lůžek v nemocnicích.
Už po měsíci nekouření pomůžete srdci a cévám
„Pokud kuřák přestane kouřit, tak do měsíce se sníží pravděpodobnost, že bude muset být hospitalizovaný s plicní nebo oběhovou nemocí související s kouřením,“ vysvětluje lékař v rozhovoru s Terezou Kostkovou.
S nadsázkou říká, že kdyby všichni kuřáci přestali ihned kouřit, bylo by to nejúčinnější opatření proti koronaviru.
Pohyb je dobrý ventil proti stresu
Dalším nepřítelem našeho zdraví je psychický stres. Je jedním z nejsilnějších rizikových faktorů pro srdečně-cévní onemocnění. „V ordinacích s tím neumíme jednoduše zatočit,“ přiznává Vrablík. K akutnímu stresu a rychlé stresové reakci jsme uzpůsobeni. Už od prehistorie jsme měli hormonální systémy, které nám umožnily okamžitě vypnout veškeré síly a uniknout nějakému nebezpečí.
„A potom je nezdravý stres, před kterým nemůžeme utéct,“ vysvětluje lékař, věnující se preventivní kardiologii. Připomíná, že účinným prostředkem proti dlouhodobému stresu je pohyb. „Doporučuje se nejen proto, abychom zvýšili trénink a kapacitu srdce a cév, ale i proto, abychom si upravili míru psychické pohody,“ doplňuje.
Existuje hodný a zlý stres? A jak působí na naše srdce a cévy? Jak může pomoci v koronavirové epidemii iniciativa Daruj lůžko?
Související
-
Je spánek do půlnoci kvalitnější? A kdy se objevují sny? Odpovídá odborník na poruchy spánku
Na spánek se snažím myslet co nejméně, podotkl při příchodu do studia profesor Karel Šonka z Centra pro poruchy bdění a spánku. Platí, že je spánek do půlnoci kvalitnější?
-
Virus není víc agresivní, je pořád stejný, uklidňuje virolog Libor Grubhoffer
„Koronaviry mají tu vymoženost, že jsou schopné opravovat chyby, které vznikají mutacemi,“ vysvětluje virolog v Blízkých setkáních. Sám má s Covidem-19 osobní zkušenost.
-
Podle Cyrila Höschla nás roušky naučí lépe číst v očích
„Teď, když všichni nosíme roušky, tak nám to dělá větší problém, než lidem z Asie, kteří je nosili vždycky,“ konstatuje v Blízkých setkáních známý psychiatr.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
