Jana Havrdová, prezidentka České komory fitness: Sval je elixír života, který se po staletí hledá
Češi jsou pátým nejtlustším národem světa. Jak tomu čelit? „Musíme převzít odpovědnost za své zdraví. Neuvažovat tak, že až budu mít problém, naše zdravotnictví to vyřeší,“ apeluje. Jaká je pětice pravidel na udržení správné kondice? Je fitness opravdu jen pro mladé? Může pohyb usnadnit léčbu? Jak změnit náhled společnosti na pohyb? Co je projekt Aktivní Česko? Jak dlouho cvičí?
„Když na sebe lidé vezmou odpovědnost za své zdraví, většině dojde, že by měli rozumně jíst a rozumně se hýbat. Žijeme ale v době, která to po nás moc nechce. Spoustu věcí zvládneme od počítače a do toho máme obrovskou nabídku jídla, kterou vám přivezou až domů.“
„Nízká potřeba pohybu a velmi vysoká nabídka dobrot je smrtící koktejl, který musíte jednoho dne zastavit, nebo skončíte v 60 % populace, která má nadváhu nebo obezitu,“ varuje Jana Havrdová.
„Nadváha není jen o vzhledu. Ovlivňuje kvalitu života. Takže je vaše volba, jestli budete vnoučata učit jezdit na kole či na lyžích, nebo ne.“
Sval je nástroj, díky kterému se hýbeme. „Čím je člověk starší, tím víc by neměl zapomínat na svalový trénink. Nejde o pekáč buchet na břiše, ale o způsob, jak být nezávislý. Sval je elixír života, který se po staletí hledá. Je to zpomalovač stárnutí,“ uzavírá Jana Havrdová, prezidentka České komory fitness.
Související
-
Co se děje s vaším tělem při sportu a cvičení? A jaký sport je vhodný a bezpečný pro všechny?
Květen je měsícem startu letní sportovní sezóny. Na sportovní dráhu se vydává i spousta amatérů. Jenže: víme, co se při jakékoliv tělesné aktivitě děje v našem těle?
-
Dětská obezita? Podle uznávaného specialisty jsou sport a domácí návyky klíčové
Říká se, že dítě z obezity vyroste. Je to mýtus? „Predikuje to především pohyb v dětství,“ ujišťuje v Blízkých setkáních lékař a obezitolog Štěpán Svačina.
-
Olga Šípková radí, jak na přebytečná kila: Upravte rovnici příjem a výdej
„Cvičím sama se sebou, protože mě to baví. Vymýšlím nové věci a taky točím cvičení pro své klientky.“ Nejen tím se dnes zabývá známá sportovkyně Olga Šípková.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Hurvínek? A od Nepila? Teda taťuldo, to zírám...
Jan Kovařík, moderátor Českého rozhlasu Dvojka
3 x Hurvínkovy příhody
„Raději malé uměníčko dobře, nežli velké špatně.“ Josef Skupa, zakladatel Divadla Spejbla a Hurvínka
