Jak předejít kocovině

Proč nám po bujaré oslavě není dobře?
Tělo se s alkoholem vyrovnává složitou chemickou reakcí. Alkoholu obsahuje etanol, který sice vyvolává příjemné účinky alkoholu, ale současně se při odbourávání přeměňuje na škodlivý acetaldehyd. A ten má z valné části na svědomí následné nepříjemné stavy. Bolesti hlavy vznikají, protože alkohol „natahuje“ vodu do všech buněk. Proto jsme ráno po bujaré oslavě obvykle nejen oteklí, ale je nám i „velký“ mozek. Pociťujeme dehydrataci, přecitlivost na světlo a zvuk, nevolnost, třes a únavu.

Jak kocovině předejít?
Jde to, když dodržíme určitá pravidla. Máme-li prázdný žaludek, alkohol se mnohem rychleji dostane do krevního oběhu. Proto zásadně nepijeme nalačno. Před plánovaným pitím se najíme, obecně se doporučuje tučnější jídlo, což však u lidí trpících na žlučník a podobné problémy, může následky jen zhoršit. Lepší volbou proto může být několik šálků silného masitého vývaru a kupodivu také sklenice mléka. To totiž zpomaluje vstřebávání alkoholu, takže v těle bude v každém okamžiku o něco méně acetaldehydu, než by bylo bez této přírodní „brzdy“ a organismus má při jeho odbourávání o něco snazší práci.

Alkohol dehydruje
Je proto potřeba zvýšit konzumaci tekutin, nejlépe čisté vody. Ke každé skleničce alkoholu si dejte sklenici vody bez bublinek. Další vypijeme před spaním, při probuzení i ráno. Důležité je pít postupně, jinak se tělo patřičně nezavodní.

Chybějící vitamíny doplníme
Při odbourávání alkoholu se ztrácejí především vitamin C a vitaminy řady B. Doplníme je proto preventivně před odchodem na večírek a ráno klidně i v tabletkách.

Další podrobnosti najdete na www.iReceptar.cz