Člověk je bytost emocionální, která má někdy rozum, říká psycholog David Čáp. Radí, jak zvládat vztek
I terapeut je normální člověk a občas ho něco vytočí, přiznává psycholog David Čáp. Všechny díly Blízkých setkání najdete na webu Dvojky nebo v mobilní aplikaci mujRozhlas.
„Vztek je jedna ze základních emocí organismu. Racionalita je jen tenká vrstva nad tím, co máme zděděné po miliony let. V dobách osvícenství se říkalo, že člověk je bytost rozumná, která mě někdy emoce. My si uvědomujeme, že člověk je bytost emocionální, která má někdy rozum.“
Jsme unavení, hladoví, pak stačí drobnost
Uvědomuje si vztekloun, že je vzteklý? „Většina si to uvědomuje, ale nedokážou si pomoci. Důležitý je i vliv prostředí. Když bude otec ve vzteku kopat do nábytku, vzorec chování může přebrat i dítě. Špatné je, když vztek přeskočí v násilí. Tady je větší problém na straně mužů,“ upozorňuje David Čáp. „Jako spouštěč působí i jiné emoce. Jsme unavení, hladoví, vyčerpání ze zaměstnání, pak stačí drobnost a bouchneme. Někdy tím spouštěčem může být zklamání, křivda, lež.“
Psycholog David Čáp vede kurz ke zvládání vzteku. „Lidé mají představu, že řeknou: já jsem Petr, a jsem vzteklý. V našem programu máme patnáct tříhodinových setkání. Vždy je jasné téma. Nejdříve vysvětlujeme emoce, hledáme mechanismus, jak vztek ovládnout. Používáme třeba žebřík vzteku. Každý by měl vypozorovat, kdy ztrácí kontrolu a tomuto bodu se vyhnout. Spolupracujeme i s partnery. Manželka třeba vyplní dotazník, jaký je její pohled na situaci,“ vysvětluje odborník.
Může mít cholerický vztekloun klidné dítě? Odchází vztek s věkem, nebo jsou starší ještě víc nerudní? Jak zvládat vzteklé a agresivní děti?
Související
-
Křičte, kopejte, sekejte, ale zbavte se vzteku. Minulost je třeba uzavřít, radí psychoterapeutka
Abychom mohli žít přítomností a budoucností, je důležité poučit se z minulosti. Pokud to neuděláte, minulost uzavřená není, varuje psychoterapeutka Jana Tamchynová.
-
Vztek je v pořádku. Bušte do polštáře, ne do lidí, radí psycholožka
Paní na hlídání přišla pozdě, navíc zapomněla klíče, říká psycholožka Lucie Kolaříková. Měla tak možnost vyzkoušet si zvládání emocí už před cestou do studia.
-
„To je ale hysterka!“ Kdy se výbuch vzteku mění v nemoc?
Hysterik je jako papiňák, který se musí vybít. Obvykle je to na vás. Hysterické reakce je schopný každý z nás. A nemusí jít hned o hysterickou psychopatii.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
