Rada pro tento den - 20.5.

? Používat bychom měli ochranné krémy s filtry proti UVA i UVB záření, vybírané na míru - měli bychom při tom zohlednit svůj takzvaný fototyp a sílu záření podle místa pobytu. Přípravek naneseme alespoň půl hodiny před tím, než se vystavíme slunci, a vrstvu pravidelně obnovujeme. Dbáme na zvlášť ohrožená místa, na něž se často zapomíná, jako jsou ušní lalůčky, kolena nebo nárty. Ochranné krémy bychom měli používat i ve dnech, kdy je pod mrakem. Pozor při pobytu u vody - hladina funguje jako obrovská lupa. Při dlouhodobém plavání nebo potápění se šnorchlem je proto lepší obléci si tričko z hustší bavlny. ? Nevystavujeme se nejsilnějšímu slunečnímu záření mezi 11. a 15. hodinou. V té době bychom se měli raději zdržovat ve stínu, při případném pobytu na slunci se chráníme oděvem a pokrývkou hlavy. Je přitom prokázáno, že hustě tkané tmavé tkaniny chrání lépe než světlé a tenké materiály! ? Dbáme na pitný režim - za horkých dní tedy přiměřeně zvýšíme příjem tekutin, přičemž vhodnější než jednorázové pití velkého množství tekutin je pravidelné popíjení menších dávek. Vhodná je především čistá voda bez bublinek, ale také vychladlý čaj s trochou cukru a citronové šťávy. ? Pokud se sluněním přeženeme, můžeme na sluníčkem spálená místa použít některý s osvědčených domácích prostředků. Tyto prostředky však použijeme pouze v případě, že kůže není poškozená! Spálené místo například zklidníme obklady z kyselého mléka, přírodního bílého jogurtu nebo tvarohu. Obklad připravíme následovně: hrnek mléka či jogurtu smícháme se čtyřmi hrnky studené vody, do tekutiny namočíme přežehlenou tkaninu, obklad přikládáme po 2 až 4 hodinách na 15 až 20 minut. Spáleninu zchladí i tenké plátky syrové okurky, brambor nebo jablka.