Rada pro tento den - 18.3.

Například játrům můžeme pomoci tak, že se budeme snažit vyhýbat nezdravým tukům, alkoholu, kofeinu a tabáku, zvýšíme příjem zeleniny a ovoce a budeme jíst především čerstvé, průmyslově neupravené potraviny. Na samotné pročištění jater si pak připravíme speciální nápoj: V mixéru nebo šejkru smícháme čerstvě vymačkanou šťávu ze dvou pomerančů nebo jednoho grapefruitu, šťávu z jednoho či dvou citronů (nebo limetek), dvě lžíce panenského olivového oleje, čajovou lžičku čerstvě nastrouhaného kořene zázvoru (případně jeden či dva stroužky česneku) a špetku kayenského nebo černého pepře. Nápoj pijeme po dobu jednoho až pěti dnů ráno nalačno, dvě až tři hodiny po jeho požití nesmíme nic jíst, můžeme ale pít neslazené bylinkové čaje a čistou vodu. Do svého jídelníčku pak bychom měli pravidelně zařazovat potraviny, které játrům svědčí - červenou řepu, karotku, kadeřavou kapustu, kedlubny, petržel, hlávkový salát, štěrbák nebo roketu.

Pro většinu z nás to bude asi znít překvapivě, ale největším vylučovacím orgánem našeho těla je kůže. Proto bychom jí měli věnovat pozornost nejen na jaře, ale každý den v roce. Velmi účinná může být suchá kartáčová masáž, která povzbudí činnost lymfatického systému a pokožku zbaví odumřelých buněk. Potřebujeme kartáč s přírodními štětinami s delší rukojetí, kterým před koupelí nebo před sprchováním kartáčujeme suchou pokožku celého těla. Postupujeme dlouhými plynulými tahy, směrem k hlavním lymfatickými uzlinám. Začínáme kartáčováním nohou včetně chodidel, postupujeme přes hýždě a bederní páteř směrem k podpažním jamkám. Přes ramena pokračujeme směrem na hrudník a k srdci (oblast bradavek vynecháme), nakonec ve směru hodinových ručiček kartáčujeme břicho. Kartáčová masáž by měla být jemná, ale důkladná a měla by trvat alespoň 5 minut.