Rada pro tento den - 10.8.

Pořádně se vyspěte. Při únavě je riziko vzniku cestovní nevolnosti větší. Při jízdě autobusem nebo vlakem se pokuste alespoň na chvilku usnout - krátký spánek nás zbaví impulzů, které vyvolávají nevolnost.

Vyberte si správné místo. V autě či autobuse seďte pokud možno vepředu a dívejte se na horizont před sebou. Na lodi jsou nejlepší kajuty uprostřed paluby, protože tam je podélné i příčné houpání nejmenší.

Dýchejte čerstvý vzduch. Nevolnost zmírní hluboké vdechování čerstvého vzduchu - v autě otevřete okénko, na lodi vyjděte na horní palubu.

Pozor na alkohol. Alkohol, který se z krve dostane do tekutiny ve vnitřním uchu, narušuje pocit rovnováhy - proto pozor na konzumaci většího množství alkoholu při cestě.

Za jízdy nečtěte. Pokud už musíte číst, nakloňte se dozadu a držte text co nejblíže očím, abyste mimoděk nevnímali i pohyb venku za okénkem - a právě to způsobuje nepříjemné příznaky. Můžete i přidržet ruce na spáncích tak, abyste neviděli ven, nebo se posaďte zády k okénku.

Cestujte v noci. Riziko žaludeční nevolnosti je menší, protože zrak je méně vnímavý než za dne.

Jezte zázvor. Podle nejnovějších výzkumů účinkují dvě kapsle zázvorového kořene v prášku proti kinetóze lépe než tradiční léky. Podobnou službu vám prokáže i několik plátků kandovaného zázvoru.

Olivy a citron. V raném stadiu kinetózy dochází k silnému slinění a zvýšené množství slin v žaludku vyvolává nevolnost. Olivy a citron vysušují ústní dutinu - před cestou tedy zkuste sníst několik oliv nebo vypít šťávu z jednoho citronu.