Jak se správně slunit?

Klady a zápory
K pozitivním účinkům slunečního záření patří pocit duševní pohody a tvorba vitaminu D, který je důležitý pro správnou mineralizaci kostí. Pro jeho tvorbu však postačí 10–15 minut slunění denně. Nepřiměřený pobyt na slunci, případně návštěvy solárií vedou k urychlenému stárnutí kůže a k rostoucímu výskytu kožních nádorů, nezanedbatelným problémem jsou i sluneční alergie.

Ochrana
Zvýšenou citlivost kůže na sluneční záření mohou vyvolat některé léky – například na vysoký krevní tlak, na odvodnění, na bolesti kloubů a zad, antibiotika a někdy také hormonální antikoncepce. Příčinou mohou být i umělá sladidla a léky na cukrovku, krémy a gely na bolesti kloubů, ale také parfemovaná kosmetika. Jak si tedy sluneční paprsky bezpečně vychutnat? Slunci bychom se nikdy neměli vystavovat v poledních hodinách. Kůži přivykáme na slunce postupně po malých dávkách a používáme opalovací krémy s vysokým ochranným faktorem (nejméně 20 a více). Důležité je nanést krém v dostatečně silné vrstvě, opakovaně několikrát denně, zvláště po koupání. Samozřejmostí je i pokrývka hlavy, sluneční brýle a dostatek tekutin. Spálenou pokožku ošetříme chladivým obkladem například z borové vody, bílého jogurtu či tvarohu. Spálení do puchýřů však už vyžaduje odbornou léčbu kortikoidními (hormonálními) přípravky.

Léčba spálenin
Pomohou i 1–2 tabletky acylpyrinu nebo ibalginu. Každé spálení se zarudnutím nebo dokonce s puchýři si kůže pamatuje a negativní účinky záření se s věkem hromadí a sčítají. Děti do 3 let zásadně neopalujeme, větší děti jen mimo polední hodiny. Opakované spálení v dětství ale i později v životě je považováno za hlavní rizikový faktor kožní rakoviny. Většina nádorů kůže je úplně vyléčitelná, pokud přijdeme k lékaři včas.

Podrobný text najdeme v květnovém čísle časopisu Receptář nebo na webových stránkách ireceptar.cz.