Řekněte sobě i druhým každý den pět hezkých věcí, doporučuje Kateřina Catjhamlová
S příchodem nového roku si mnozí dávají různá předsevzetí. Přestat kouřit, zhubnout, atd. Rady a přání si pro ně připravila známá psychoterapeutka. Všechny díly Blízkých setkání najdete na webu Dvojky nebo v mobilní aplikaci mujRozhlas.
„Přeji všem hlavně zdraví, klid, zvědavost, humor, radost a lásku. Aby měli rádi sami sebe, tj. aby pěstovali sebeúctu a taky aby pěstovali i vztahy k ostatním lidem. A protože na konci svých sezení dávám úkoly, tak doporučuji: řekněte sobě i druhým každý den pět hezkých věcí. To vaší hlavu naplní pozitivním myšlením a ty hezké věci budete vidět,“ uzavírá psychoterapeutka.
Hubněte chůzí
Častým novoročním předsevzetím je ztráta nadbytečných kil. „Hubnout začněte na jaře a nedávejte si v tomto smyslu novoroční předsevzetí. Je to na nic. Navíc se to dělá v kocovině a to jsou lidé nesvéprávní,“ usmívá se.
„Pak také záleží na fyzické a psychické zátěži. V okamžiku, kdy klesne příjem, máme menší motivaci k pohybu, jsme unavenější. Takže doporučuji, pokud někdo chce zdravě zhubnout, ať si dělá pravidelné procházky. Musí to být aktivní chůze a ne popocházení od ledničky ke stolu a zpátky,“ upozorňuje psychoterapeutka.
Co všechno se ví o škodlivosti kouření? Jak se tohoto zlozvyku zbavit? Jak je to s malými dávkami alkoholu?
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více o tématu
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
