Řekněte sobě i druhým každý den pět hezkých věcí, doporučuje Kateřina Catjhamlová
S příchodem nového roku si mnozí dávají různá předsevzetí. Přestat kouřit, zhubnout, atd. Rady a přání si pro ně připravila známá psychoterapeutka. Všechny díly Blízkých setkání najdete na webu Dvojky nebo v mobilní aplikaci mujRozhlas.
„Přeji všem hlavně zdraví, klid, zvědavost, humor, radost a lásku. Aby měli rádi sami sebe, tj. aby pěstovali sebeúctu a taky aby pěstovali i vztahy k ostatním lidem. A protože na konci svých sezení dávám úkoly, tak doporučuji: řekněte sobě i druhým každý den pět hezkých věcí. To vaší hlavu naplní pozitivním myšlením a ty hezké věci budete vidět,“ uzavírá psychoterapeutka.
Hubněte chůzí
Častým novoročním předsevzetím je ztráta nadbytečných kil. „Hubnout začněte na jaře a nedávejte si v tomto smyslu novoroční předsevzetí. Je to na nic. Navíc se to dělá v kocovině a to jsou lidé nesvéprávní,“ usmívá se.
„Pak také záleží na fyzické a psychické zátěži. V okamžiku, kdy klesne příjem, máme menší motivaci k pohybu, jsme unavenější. Takže doporučuji, pokud někdo chce zdravě zhubnout, ať si dělá pravidelné procházky. Musí to být aktivní chůze a ne popocházení od ledničky ke stolu a zpátky,“ upozorňuje psychoterapeutka.
Co všechno se ví o škodlivosti kouření? Jak se tohoto zlozvyku zbavit? Jak je to s malými dávkami alkoholu?
Související
-
Proti trendu půstů a hladovek se ve mně všechno bouří, přiznává Kateřina Cajthamlová
Dnešní móda hladovění je podle Cajthamlové nebezpečná. Půsty měly v minulosti úplně jiný význam. Duchovní. A ne materialistický jako dnes.
-
Odpuštění a omluva napravuje vztahy, říká terapeutka Kateřina Cajthamlová
Slovo je jako vystřelený šíp, ale někteří lidé používají brokovnici. Není dobré si dělat legraci z někoho jiného, uvádí Cajthamlová v pořadu Dva na Dvojce.
-
Kateřina Cajthamlová: Pořádný život začíná, až když máte splněno. Konečně můžete mít rádi sami sebe
Kde a jak ale najít sílu pro život po padesátce? Psychoterapeutka život ženy přirovnává pohádce, kde jsou panny, matky a stařeny.
Více o tématu
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
