Jak si protáhnout zápěstí a předloktí?
19. červenec 2013
Cvičíme v kleče, resp. poloha na všech čtyřech. Zapřeme si zápěstí a srovnáme záda. Mírným pohybem vzad si trochu zlomíme zápěstí. (No, proč ne:-)). Pozor na to, že tento pohyb je velice malý a nesmíme si přetížit jiné části těla. Marek vzkazuje, že máme cvičit všichni, kteří sedíme celý den u počítače.
Nejposlouchanější
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
