Jak si protáhnout zápěstí a předloktí?

Cvičíme v kleče, resp. poloha na všech čtyřech. Zapřeme si zápěstí a srovnáme záda. Mírným pohybem vzad si trochu zlomíme zápěstí. (No, proč ne:-)). Pozor na to, že tento pohyb je velice malý a nesmíme si přetížit jiné části těla. Marek vzkazuje, že máme cvičit všichni, kteří sedíme celý den u počítače.