Jak se zbavit strachu a stresu z válečného konfliktu, radí psycholožka Lucie Kolaříková
Válečný konflikt je jedna z vrcholných věcí, která v lidech vzbuzuje strach a stres. „Musíme se naučit s těmito emocemi pracovat. Je dobré si uvědomit, že mozek se stará o naše přežití a zkoumá co je pro nás ohrožující,“ vysvětluje odbornice v Blízkých setkáních. „Zároveň se musíme na situaci dívat tak, že na ni nemáme přímý vliv,“ dodává. V audiozáznamu psycholožka taky odpovídá na otázku, co je sebeláska a jak pracovat s panickou atakou.
„Je velmi těžké se od situace úplně odpoutat, protože informace slyšíme a vidíme všude. Je to jedna z funkcí našeho mozku zkoumat riziko a vyhodnotit, co je pro nás ohrožující. Tím se mozek stará o naše přežití, a to je dobré si uvědomit,“ popisuje Lucie Kolaříková.
„Ale je třeba nenechat se zahltit a naučit se se strachem pracovat. Nesledujte pořád zprávy, nerozebírejte situaci dokola, to jen strach rozdmýchává,“ varuje psycholožka. „Vědomě se od toho odpojujte a na situaci se snažte dívat tak, že na ni nemáte přímý vliv.“
Jak mluvit o válce s dětmi?
Jak mluvit o válce s dětmi? „Jako rodiče uděláme nejlépe, když s nimi budeme mluvit pravdivě. Ideálně v klidu. Snažte se formulovat jak to vnímáte vy a přidat informaci, že teď se to neděje u nás.“
„Určitě dětem zbytečně nenahánějte strach, že jsme možná v ohrožení. V každý okamžik mluvte pravdu. Buďte realističní a uklidněte je. Pro nás rodiče je to výzva,“ dodává psycholožka Lucie Kolaříková.
Související
-
Relaxovat můžete i v tramvaji. Zpomalujte, kdykoliv můžete, říká psycholožka
Duševní očistu potřebuje každý. Jsou to ty nejpřirozenější věci jako třeba procházky, smích, nebo lidi, které máte rádi, doporučuje psycholožka Lucie Kolaříková.
-
Člověk je bytost emocionální, která má někdy rozum, říká David Čáp. Radí, jak zvládat vztek
I terapeut je normální člověk a občas ho něco vytočí, přiznává psycholog David Čáp.
-
Radost není samozřejmá. Buďme vděční za to, co v životě máme, radí psycholožka Kristýna Tronečková
„Pro každého znamená štěstí něco trochu jiného. Myslím, že je to moment, kdy radost nebereme jako samozřejmost,“ přemýšlí v Blízkých setkáních Aleše Cibulky.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Když vás chytne klasika, nikdy vás už nepustí. I kdybyste se před ní plazili.
Petr Král, hudební dramaturg a moderátor Českého rozhlasu
Nebojte se klasiky!
Bum, řach, prásk, křup, vrz, chrum, švuňk, cink. Už chápete? Bicí! Který nástroj vypadá jako obří hrnec ze školní jídelny potažený látkou? Ano, tympán! A který připomíná kuchyňské police? A který zní jako struhadlo? A který jako cinkání skleničkami? A který zní jako vítr?
