Zbavte se bolesti zad!

20. únor 2014

Pro dnešní ranní rozcvičku vybral Marek Dawikdo cvik, kterým si protáhnete celou část zad.

Jak na tento cvik? Klekněte si na kolena a sedněte si na paty. Ruce dejte dopředu a hlavu schovejte mezi ramena. Pozvolna zkuste rukama dosáhnout co nejdále, vydržte chvíli a pomalu se vraťte. Poté cvik opakujte znovu.

E-mail, na kterém čekáme na vaše názory, pochvaly a připomínky je přímo na našeho cvičitele Marka.

autor: Marek Dawidko

E-shop Českého rozhlasu

Mimozemští roboti, červí díry, kosmické elektrárny... je lepší být ve střehu.

Tomáš Vacek, vedoucí Programu celoplošné stanice

vladana.jpg

Komplet 3CD Vladana a Prasopes

Koupit

Co se stane, když se desetiletá holka rozhodne být intergalaktickou strážkyní? Sci-fi seriál o útěku z domova, vzpouře strojů a přátelství s jedním zvláštním kouzelným zvířetem.