Víte, že tělo kuřáka nevstřebává dostatek vitamínu a živin?

Daniela BRŮHOVÁ, moderátorka
--------------------
Teď uslyšíte například o tom, jak jezdí auto na dřevoplyn a nebo budeme obdivovat vánoční ozdoby, ale než to uděláme, tak se naučíme nekouřit, protože se mnou ve studiu sedí Jarmila Greplová, ředitelka sdružení Česká koalice bez tabáku. Pěkný den, přeji.
Jarmila GREPLOVÁ, ředitelka sdružení Česká koalice bez tabáku
--------------------
Dobrý den.
Daniela BRŮHOVÁ, moderátorka
--------------------
Proč je potřeba si dávat takové cíle, třeba před Vánoci, možná na Nový rok si dáváme někdy takové cíle, často je nesplníme potom, že zhubneme, že budeme cvičit, nebo že nebudeme kouřit. Co nás k tomu vede a daří se nám to, máte to nějak zmapované, paní Greplová?
Jarmila GREPLOVÁ, ředitelka sdružení Česká koalice bez tabáku
--------------------
Daří se to zejména tomu, kdo se o to rozhodne sám. Pokud se někdo rozhodne na nátlak rodiny, přátel a podobně, tak se to zpravidla nepovede. To znamená, kdo je kuřák, uvažuje o odvykání, tak by si v první řadě měl promluvit sám se sebou a rozmyslet si, jestli to chce on sám pro sebe, protože odvykat kouření kvůli tomu, že to chce manželka, manžel, děti a podobně, tak to není rozhodně správná cesta. To znamená, kdo kouří, tak by měl začít hledat v první řadě motivaci sám pro sebe. A pro spoustu lidí je motivace ušetřené peníze, protože kuřák, dneska průměrný kuřák utratí měsíčně přes 2 tisíce, ročně je to víc jak 25 tisíc a pokud si to spočítáte například za 50 let, tak se dostáváme do částky kolem jednoho milionu korun. To znamená, že už podívat se na to, že budu odvykat a ušetřím v nejbližších 10ti letech, tak už je to opravdu částka ve 100 tisících. Tak rozhodně je to zajímavé zvažovat z tohoto důvodu, protože vy si můžete říct: "No, tak já nemusím kouřit, manželka to po mě chce, tak já to teda udělám." A pravděpodobně se vám to nepovede, protože tu motivaci nemáte. Ale jestliže si řeknete: "Dobře, tak já tedy bych mohl přestat, ty peníze si ušetřím, začnu si je odkládat bokem a našetřím si na novou televizi, našetřím si," nevím, co chtějí dámy, třeba, "na krásný kostýmek" a podobně. Takže je třeba začít motivaci, která bude čistě pro vás, udělá vám radost, budete vědět, proč to děláte a odměníte se. To znamená, to je klíček a najít to, já už nejsem kuřákem a odměním se.
Daniela BRŮHOVÁ, moderátorka
--------------------
Motivace je důležitá, ovšem ta vůle bývá většinou slabá.
Jarmila GREPLOVÁ, ředitelka sdružení Česká koalice bez tabáku
--------------------
Vůle, to je samozřejmě největší problém. Nicméně pokud má člověk dostatečnou motivaci, tak má ten nejlepší základ. A ta závislost na tabáku je podmíněna částečně geneticky. To znamená, že my máme kuřáky, kteří pokud se rozhodnou opravdu to motivaci mají, mohou přestat ze dne na den, mohou si krásně střádat ty peníze, mohou se začít radovat z toho, že se jim lépe dýchá, lepší zdravotní stav a podobně a nemají žádné problémy. A tito lidé mají obrovskou výhodu a nelze se domnívat, že to dokážou všichni, to bohužel ne. Je skupinka lidí, která má geneticky podmíněnou tu závislost, a pro ně to odvykání kouření je opravdu těžké. To znamená, že oni se rozhodnou, mají pevnou vůli, ale přesto mohou trpět abstinenčními příznaky, které se projevují nejrůzněji, zejména je to tedy nutkání zapálit si, může to být stres, chuť k jídlu, nervozita, nespavost a podobně, a v těchto případech je dobré konzultovat s lékařem a hledat nějakou podporu a pomoc.
Daniela BRŮHOVÁ, moderátorka
--------------------
Podepisuje se na tom, kdy se rozhodnu, že přestanu kouřit, i to, jak dlouhou kouřím?
Jarmila GREPLOVÁ, ředitelka sdružení Česká koalice bez tabáku
--------------------
Určitě. Ta síla závislosti je daná tím, v jakém věku jste začali. Čím dříve kuřák začne, tím silnější má závislost. Samozřejmě hraje vliv ta genetika, jak jsem říkala. A samozřejmě čím déle něco děláte, tím větší a pevnější ten návyk máte. Pokud si kuřák uvědomí, kolikrát denně, nebo kolikrát za život už tu cigaretu vytáhl z krabičky, zapálil, nadechl, tak je to tak silný návyk, který je naprosto přirozený a je problematické se ho zbavit. To znamená, je potřeba si to uvědomovat, co dělám, hledat náhradní řešení a pokud to nejde, tak konzultovat.
Daniela BRŮHOVÁ, moderátorka
--------------------
Někdy si kuřáci stěžují, že když přestanou kouřit, začnou tloustnout. Je to tak?
Jarmila GREPLOVÁ, ředitelka sdružení Česká koalice bez tabáku
--------------------
Je to tak, protože pokud někdo kouří, dostává do těla nikotin a nikotin zrychluje metabolismus, a vůbec ty látky, které jsou v kouři, tak zabraňují tomu, aby se správně vstřebávaly živiny a vitamíny. Což na první pohled třeba pro dámy může znít lákavě, ale za příčiny to má to, že to tělo kuřáka nevstřebává dostatek vitamínu a živin, ochuzuje se o ně, proto taky je povadlejší pleť, sešlejší pleť, vlasy nemají krásný lesk, začínají se dříve třepit. To samé nehty, a to tělo je vlastně ochuzené. Ve chvíli, kdy kuřák přestane kouřit, to tělo se zaraduje, že konečně ty živiny, vitamíny se do těla dostávají a vlastně podrží si tu potravu déle a snaží si doplnit ty zásoby a dohnat to, co ten kuřák vlastně dlouhodobě ztrácel. To znamená, pokud odvykáte kouření, tak se připravte na to, že bude nějaká krátká přechodná fáze, kdy to tělo si ty živiny a vitamíny bude chtít doplnit a dopřejte mu to, to tělo to potřebuje, odměňte ho za to, že vlastně takto dlouho jste ho obírali, ale pozor na to. Po odvykání kouření se může přibrat, ale jedná se maximálně o jednotky kilo. Přibližně 2 kila u žen můžou být způsobeny odvyknutím, je to doba přechodná, která se upraví. Pokud někdo přibírá víc, tak je to dáno tím, že má špatné stravovací návyky a v kombinaci s tím, že odvyká, je nervózní, tak jí sladkosti a podobně. To znamená, pokud odvykám, tak se musím dopředu připravit na to, že přecházím na zdravý životní styl a měl bych dostatečně pít, jíst hodně ovoce a zeleniny a podpořit ten proces, kdy to tělo si doplňuje ty živiny a vitamíny.
Daniela BRŮHOVÁ, moderátorka
--------------------
Dodává Jarmila Greplová, ředitelka sdružení Česká koalice bez tabáku. Jestli se jí chcete na něco zeptat, 221552525, telefon sem k nám.
Daniela BRŮHOVÁ, moderátorka
--------------------
O odvykání kouření mluvíme s Jarmilou Greplovou ve Zdravotnické poradně na Dvojce. 221552424 telefon sem k nám a slyšíme první dotaz. Dobrý den.
osoba
--------------------
Dobrý den. Já jsem se odnaučil kouřit během dne. Prostě jsem řekl ne, kouřil jsem ...
Daniela BRŮHOVÁ, moderátorka
--------------------
Kolik?
osoba
--------------------
... a už to vydržím, 12 roků. Bylo to tím, že jsem jednoho pána, který tenkrát byl ministr financí, řekl, že mu nedám už ani korunu.
Daniela BRŮHOVÁ, moderátorka
--------------------
A to rozhodnutí vás drží.
osoba
--------------------
A nesnáším kuřáky, bohužel nesnáším kuřáky, mně to zapáchá a, ale ještě jedno, hrajete krásné písničky.
Daniela BRŮHOVÁ, moderátorka
--------------------
Ano, děkujeme.
osoba
--------------------
Jednu krásnou, kterou jsem dlouho neslyšel, byla před půl devátou. Myslím, že to zpíval pan Muk, Petr Muk a někdy to zahrajte. Děkuju vám.
Daniela BRŮHOVÁ, moderátorka
--------------------
Děkujeme, hezký den. Na shledanou. Poslechneme si další dotaz k téma odvykání kouření. Pěkný den.
osoba
--------------------
Dobrý den. Tady Kačerová. Prosím pěkně, já bych se chtěla zeptat, můj partner, teďka je mu 73 roky, celej život kouřil, před rokem byl na operaci aorty a kouřit přestal. Od té doby strašně, ale strašně kašle, byl i na plicním, nic mu tam nenašli, ale přesto to kašlání je tak hrozný, že v době, kdy kouřil, neměl tady tyto problémy.
Daniela BRŮHOVÁ, moderátorka
--------------------
Jestli to s tím může souviset nebo ne.
osoba
--------------------
Ano.
Daniela BRŮHOVÁ, moderátorka
--------------------
Budeme nad tím tady uvažovat s Jarmilou Greplovou, děkujeme, jestli se nám to podaří.
osoba
--------------------
Děkuju.
Jarmila GREPLOVÁ, ředitelka sdružení Česká koalice bez tabáku
--------------------
Tak já děkuju za oba dva dotazy. A nejdřív k paní posluchačce, je to tak, že pokud kuřák kouří, tak vlastně utlumuje to kouření jeho přirozené čistící procesy v plicích, to znamená, pokud někdo přestane kouřit, tak se zpravidla rozkašle, protože v tu chvíli ty plíce se obnovují, ty nečistoty, které v něm byly, tak vykašlává. Takže ráno takový ten kuřácký ranní kašel, tak se ještě zesiluje po tom odvyknutí, a je to přirozený proces. Nicméně pokud někdo dlouhodobě kašle, nepřestává ho to, nelepší se to, rozhodně by měl chodit k lékaři, měl by to s ním zkonzultovat, protože tady ten obnovovací proces, tak ten samozřejmě časem vymizí. Pokud to přetrvává, rozhodně neváhat zajít k lékaři, nechat se zkontrolovat a vyšetřit. A co se týká prvního dotazu pána, který využil motivaci a co se týká odvodů z cigaret do státních financí, tak to je rozumně zajímavá věc. Čím dál tím více kuřáků využívá, a Česká republika každý rok vlastně z cigaret vybere asi 53 miliard korun, což je strašně moc.
Daniela BRŮHOVÁ, moderátorka
--------------------
Tak to není málo.
Jarmila GREPLOVÁ, ředitelka sdružení Česká koalice bez tabáku
--------------------
Což je strašně moc, ale je to neúčelový prostředek, který se vůbec nevyhrazuje speciálně na zdravotnictví nebo na prevenci kouření, ale dává se do rozpočtu, který se rozmělní a pak se přerozděluje. Takže vlastně kuřáci, co si jdou koupit každý den krabičku, tak nejenom, že dotují tabákové firmy, které mají miliardové zisky každý rok, ale ještě takto výrazně vlastně přispívají své peníze do státního rozpočtu, které se pak rozplynou.
Daniela BRŮHOVÁ, moderátorka
--------------------
Dodává Jarmila Greplová. My si poslechneme další dotaz. Dobrý den, přejeme.
osoba
--------------------
Dobrý den, tady Jiřina z Moravy. Prosím vás, mě by zajímala jedna věc, částečně jste mi odpověděli teď tady tím, tou odpovědí, ale stačí, no vlastně, když to tam nejde do toho, jak to, že když se takto bojuje proti kouření, proč se tady ty prostředky, který ti kuřáci dají do těch cigaret, nedávají jenom do zdravotnictví? Protože mě by zajímalo, kolik procent těch nemocných, kteří jsou po zjištění, že je to z kouření, odebírají prostě normálním těm důchodcům a těm, kteří si platili na zdravotní, a teďka mají doplácet a ti jsou postaveni naroveň.
Daniela BRŮHOVÁ, moderátorka
--------------------
Tak, zkusíme odpovědět.
osoba
--------------------
S jejich chorobou.
Daniela BRŮHOVÁ, moderátorka
--------------------
Rozumíme. Děkujeme. Tak, máme to nějak spočítáno?
Jarmila GREPLOVÁ, ředitelka sdružení Česká koalice bez tabáku
--------------------
Je to tak, že jsou na to různé studie, každá studie se dopočítá k něčemu jinému. Nicméně nejenom v České republice, ale vůbec ve světě bylo spočítáno, že pokud nejsou kuřáci vyčleněni tak, aby platili vyšší výdaje na zdravotnictví ve smyslu vyššího pojistného, tak na ně zbytek populace doplácí. Já jsem říkala,, že Česká republika vybere asi 53 miliard od kuřáků, ...
Daniela BRŮHOVÁ, moderátorka
--------------------
Ano.
Jarmila GREPLOVÁ, ředitelka sdružení Česká koalice bez tabáku
--------------------
... nicméně do zdravotnictví jde samozřejmě jenom zlomek z tohoto, zbytek se, jak říkám, rozpouští a výdaje na zdravotnictví se u nás odhadují spojené s kouřením asi na 80 miliard. To znamená, že není to tak, že bychom na kuřácích vydělávali, naopak i podle různých studií, někdo vypočítá více, nebo méně, ale doplácí se. To znamená, že všichni, co jsou nekuřáci a přispívají do pojistného, tak potom doplácí ten zbytek.
Daniela BRŮHOVÁ, moderátorka
--------------------
Poslouchejme další telefonický dotaz. Pěkný den přejeme.
osoba
--------------------
Dobrý den. Můžu mluvit už?
Daniela BRŮHOVÁ, moderátorka
--------------------
Dobrý den, slyšíme vás. Určitě, mluvte.
osoba
--------------------
Já jenom chci říct, že 25 let nekouřím a když jsem chtěla skončit, tak největší stimul byl, že jsem viděla takový ty starý paní, opravdu se třepaly jak dešťovky, ale musely si zapálit. Tak jsem řekla, než takto dopadnout, tak v padesáti přestanu. Přestala, nikdy jsem už cigaretu v puse neměla, ale holt to teďka nesnáším, nemůžu být tam, kde kouřej. Ale dá se to, když si člověk udělá nějakej jako cíl.
Daniela BRŮHOVÁ, moderátorka
--------------------
Nebo rozhodnutí.
osoba
--------------------
Dá se to zvládnout bez všeho, nic jsem neužívala.
Daniela BRŮHOVÁ, moderátorka
--------------------
Děkujeme za tu podporu, hezký den přejeme. Poslechneme si ještě jeden telefonický dotaz. Dobrý den.
osoba
--------------------
Ano, dobrý den.
Daniela BRŮHOVÁ, moderátorka
--------------------
Ptejte se.
osoba
--------------------
Tak, já jen tolik, kouřil jsem 60, na Lípách i 70 kusů cigaret denně. Ano. A měl jsem takový to pro sebe, pokud jsem chlap, tak když si chci, musím přestat. Když jsem byl nachlazen, zakašlal jsem, přestal jsem kouřit třeba 3 měsíce nebo 4, no, pak jsem to nahradil, to je jasný. Jó, když jsem se vyléčil, ale nikdy jsem nekouřil, když jsem nachlazen. Proto říkám, že když je člověk zbabělec, sem, teda není s člověk, který si dokáže rozkázat, to je marný zkoušení, jo, aby přestal. Nekouřím 22 let.
Daniela BRŮHOVÁ, moderátorka
--------------------
No, tak gratulujeme. Doufám, že vám to vydrží.
osoba
--------------------
Skutečně, a takové ty rady a co já vím, co by měl, ne, to musí být ten člověk, jestli je to žena nebo muž, a zvlášť mužský, to není mužský, který si nedovede rozkázat. To je to samé jako jiné roky, které jsou.
Daniela BRŮHOVÁ, moderátorka
--------------------
Rozumíme. To je zajímavá motivace, kterou jste nám předal, děkujeme. Předtím jsme slyšely svým způsobem i ženskou motivaci. Já ještě doplním jeden e-mailový dotaz, který přišel, nemohu se zbavit zvyku zakouřit si večer po celém dni. Celý den nekouřím, ale večer si zakouřím, nemohu se toho zbavit. Je to spojeno s jakousi pohodou. U nás v rodině ale nikdo nekouří a co vím, tak ani nekouřil, píše paní Jana. Tak co s tím? Ta kouří jenom jednu cigaretu.
Jarmila GREPLOVÁ, ředitelka sdružení Česká koalice bez tabáku
--------------------
To, co popisuje paní Jana, tak není takzvaný denní kuřák, ale je to příležitostný kuřák. A paní Jana to má pravděpodobně velmi úzce spojené s nějakou konkrétní situací, v jejím teda případě je to relaxace a jakýsi odměna za ten celý den, kdy běhala, honila se v práci a konečně večer si může sednout a dát si cigaretu a má to takto spojené. To je takzvaný psychologická závislost, jako psychologický aspekt závislosti, a pravděpodobně to u ní funguje jako nějaká odměna. Což se může stát a takových kuřáků rozhodně není málo. Někdo se takto odměňuje například v hospůdce u vínka, že si konečně dá ten relax a pohodu. Nicméně doporučím paní Janě, aby se opravdu zamyslela nad tím, jestli je to opravdu odměna? Že když už celý den běhala, pracovala a večer si chce odpočinout, tak jestli ten správný způsob odměny je právě nadechovat 4 tisíce chemických látek, zatížit si tělo dehtem, karcinogenními látkami a podobně a jestli by nebylo lepší zainvestovat a pořídit si nějakou večerní dobrotu, pořídit si třeba košíček malin, nějaké dobré ovoce nebo případně nějakou malou dobrou sladkost a podobně. Zas to nepřehánějme s těma sladkostma, ale odměnit se nějak, aby to bylo prospěšné, aby to tomu tělu nezatěžovalo a udělat opravdu něco pro sebe.
Daniela BRŮHOVÁ, moderátorka
--------------------
Aby ta pohoda tam byla.
Jarmila GREPLOVÁ, ředitelka sdružení Česká koalice bez tabáku
--------------------
Tak.
Daniela BRŮHOVÁ, moderátorka
--------------------
To dodává Jarmila Greplová, ředitelka sdružení Česká koalice bez tabáku. Odcházíte ze studia, Jarmilo, ale přecházíte na náš web a paní Jarmily se můžete ptát na adrese 2.rozhlas.cz ještě tak 15 nebo 20 minut vám bude k dispozici a bude radit, jestli chcete přestat kouřit, jak na to. Hezký den.

Autorizovaným dodavatelem doslovných elektronických přepisů pořadů Českého rozhlasu je NEWTON Media, a.s. Texty neprocházejí korekturou.