Svatomartinská husa bez zelí je pro kojící maminku ideální oběd
Má spoustu bílkovin, které maminky potřebují, a že je to kalorická bomba v tomhle případě nevadí, protože výroba mateřského mléka spotřebuje hodně energie, takže žena určitě nepřibere na váze. Pokud je miminko ještě malinké, několikadenní, je lepší vynechat zelí, protože může nadýmat. To jsou rady výživové specialistky a maminky Leony Meindlové.
Do jídelníčku při kojení patří hodně bílkovin, vápníku, vlákniny, vitamínů. Celozrnné pečivo, těstoviny, libové maso, mléčné výrobky. U zeleniny a ovoce pozor na čerstvé plody, které nadýmají, a na exotické druhy, které můžou vyvolat alergii. Káva jednou denně nevadí, alkohol v podobě skleničky vína nebo piva také ne. Je ale potřeba, aby si každá maminka vyzkoušela co jí a jejím dětem vyhovuje nejvíce.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
