Jak si správně protáhnout trup?
27. srpen 2013
Dnes si s Markem protáhneme laterální flexory trupu.
Tento složitý název neznamená nic jiného, než že si pěkně protáhneme trup. Jde tedy o protahovací cvik. Sedíme, ruce za hlavou, zpevníme trup a pomalu se pohybujeme do strany. Přitom si protahujeme i bedra a bříško. Když se ukláníme, tak jen do strany, rozhodně se nemáme zaklánět či předklánět. Trup musí být pevný, hlava vytažená a břicho stažené.
E-mail, na kterém čekáme na vaše názory, pochvaly (:-))či připomínky je dvojka@rozhlas.cz
E-shop Českého rozhlasu
Starosvětské příběhy lesníků z časů, kdy se na Šumavě ještě žilo podle staletých tradic.
Václav Žmolík, moderátor
Zmizelá osada
Dramatický příběh viny a trestu odehrávající se v hlubokých lesích nenávratně zmizelé staré Šumavy, několik let po ničivém polomu z roku 1870.
