Jak posílit zádové svalstvo?

Dnes má pro nás Marek Dawidko další tip na cvik, který je velmi jednoduchý a zvládne jej úplně každý. Cvičíme v lehu (to sice v zaměstnání dělat nejde, ale jsou i „lehavá“ zaměstnání ... Popravě nevím, jaký job vás napadl:-)). Takže ležíme na břiše a od podložky odlepujeme (to je spec. Markův termín, který v překladu znamená, že končetiny zvedáme) střídavě nohu a ruku. Vše s výdechem a se zpevněným břichem, vždy do kříže. Že to není nic složitého ..:-)