Chcete trénovat paměť? Odložte křížovky a hrajte šachy, radí paměťová expertka
Lidská paměť bývá děravá. A s věkem se to zhoršuje. Jak bojovat proti zapomínání? „Je potřeba být aktivní a vzdělávat se,“ doporučuje v Blízkých setkáních Michaela Karsten. Všechny díly Blízkých setkání najdete na webu Dvojky nebo v mobilní aplikaci mujRozhlas.
„Když je mozek až do vysokého věku aktivován a pracuje, tak si člověk vytváří nadmíru nervových spojů. Tím dává svému mozku šanci, aby ho stařecká demence postihla snad až v hodně vysokém věku,“ ujišťuje.
Kdy zneklidnět
„Pokud to bývají takové ty výpadky, jako že si nepamatujete jména nebo slova, tak přichází panika. Základním pravidlem je nejprve to tzv. rozdýchat a sám sobě říct: je to v pohodě, já se na tu informaci dostanu. Tělo se zklidní a paměť začne fungovat,“ uvádí.
Křížovky nepomáhají
„Scrabble a šachy jsou geniální. To doporučuji třeba rodičům, aby to nabídli dětem. Šachy jsou vynikající, protože je tam trénovaná vizualizace a strategické myšlení.“
„Co se týká křížovek, nejsem jejich zastáncem. Jedinec má sice dobrý pocit, že to zvládl, ale nenastává tam dostatečný proces aktivace mezi nervovými buňkami. Scrabble a sudoku naopak doporučuji starším lidem,“ uzavírá paměťová expertka Michaela Karsten.
Jak si zapamatovat jména? Je metoda, jak zvládnout cizí jazyk? Pomáhají mnemotechnické pomůcky? Blokuje stres paměť? Cvičí v paměti svoji rodinu?
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Přijměte pozvání na úsměvný doušek moudré člověčiny.
František Novotný, moderátor
Setkání s Karlem Čapkem
Literární fikce, pokus přiblížit literární nadsázkou spisovatele, filozofa, ale hlavně člověka Karla Čapka trochu jinou formou.
