Chcete být duševně zdraví? Sem tam si dejte sklenku, radí psychiatr Jiří Raboch

03527223.jpeg
Podcasty, rozhovory, příběhy Další podcasty, rozhovory a příběhy 03527223.jpeg

Podle Woodyho Allena má prý v Americe každý svého cvokaře. Češi se tomu pomalu blíží, ale dá se proti tomu hodně dělat. Zdravý životní styl je samozřejmostí, ale překvapivě k tomu patří i nějaká ta sklenka.

„Duševních poruch přibývá a nás psychiatrů také. Ale nemyslím si, že každý potřebuje svého psychiatra. Myslím, že každý potřebuje své zázemí, svého přítele, svého partnera, svůj životní styl. A to je nejlepší prevencí k tomu, abychom psychiatra nemuseli vyhledávat,“ radí Jiří Raboch.

Střídmost nade vše

Mezi preventivní faktory patří i strava. „Způsobuje, že máme méně depresí, méně demencí a jsme psychicky čilejší.“ Ta má být ale pestrá a vyvážená, včetně nějaké té sklenky. „Je mnoho lidí, kteří jsou abstinenti a jiní, kteří jsou závislí. Z hlediska duševního zdraví jsou na tom nejlépe ti, kteří si tu a tam tu sklenku dají.“ Jak zdůrazňuje, nenabádá k pití. „Ale alkohol k životu v evropské společnosti do určité míry patří.“

Ale zpátky k jídlu. „Obézní lidé na tom nejsou dobře, stejně jako ti hubení. Ten, kdo má normální váhu, nebo dokonce mírnou nadváhu, tak prosperuje. Lidi, kteří sportují, jsou na tom zdravotně dobře.“ Komunikace a koníčky jsou také důležitým faktorem, aby na nás neduhy nemohly.

Někdo zaplesá

Jiří Raboch je nekuřák a za celý svůj život vykouřil půlku partyzánky. Ale… „Pravdou je, že nikotin má psychotropní účinky a zdá se, že zpomaluje stárnutí. Nejsem kuřák! Ale musíme mluvit pravdu o těch chemických látkách.“

Jiří Raboch

Nevěra není žádnou poruchou

Podle statistik naprostá většina mužů je během svého života nevěrná. „A zhruba polovina žen.“ Psychiatr a sexuolog nehodnotí, jestli je to dobře nebo špatně. „Prostě to tak je.“ Jsou ovšem jedinci, u kterých se jedná o impulzivní stavy, kdy je něco nutí něco dělat. Zahrnuje to třeba chorobné nakupování nebo drobné krádeže. „A u někoho se jedná o získávání partnerů.“ V těchto méně častých případech může být východiskem konzultace u psychologa nebo sexuologa. „A dovedu si představit i léčbu pomocí psychofarmak.“

Může fungovat dobrý sexuální život mezi manželi i po 20 letech? „Podle doktora Plzáka má sex v dlouhodobém vztahu fungovat jako automatická pračka. To znamená, když se ve čtvrtek stiskne knoflík, má to fungovat.“ Jak ale poznamenává, z hlediska přírody to přirozené není.

Co se dozvíme v knize Jezte chytře? Jak se slavilo výročí kliniky? Jaké jídlo má rád? Více uslyšíte v Archivu pořadů.