Zapomeňte na činky! Videonávod na jednuduché domácí cvičení s ručníkem

12. srpen 2015

Cvičit můžete kdykoli, kdekoli. Dokonce i vleže nebo vsedě. A poslouchat během toho můžete i další rady rubriky Styl v Dopoledni s Dvojkou.

Lektorka pilates Renata Sabongui vám ve videu ukáže, jak jednoduše protáhnout záda, ramena a hrudník. Jako pomůcka ke cvičení vám bude stačit obyčejný ručník.

Nezpomeňte, že důležité je hlavně si hlídat polohu paží a pánve. Teď už jen klikněte a cvičte!

Druhé instruktážní video se zaměřuje na procvičení dolních končetin a nožní klenby. Klikněte na video a naučte se další jednoduché a velice účinné cviky!

Cvičení s ručníkem doporučuje i Olga Šípková. Hlavně na procvičení zad. Klikněte na video! Anebo si poslechněte další její rady v Minutě pro vaše zdraví v rámci vysílání Odpoledne s Dvojkou.

autoři: rota , Adam Kebrt
Spustit audio

Více z pořadu

E-shop Českého rozhlasu

Když vás chytne klasika, nikdy vás už nepustí. I kdybyste se před ní plazili.

Petr Král, hudební dramaturg a moderátor Českého rozhlasu

Nebojte se klasiky!

Nebojte se klasiky!

Koupit

Bum, řach, prásk, křup, vrz, chrum, švuňk, cink. Už chápete? Bicí! Který nástroj vypadá jako obří hrnec ze školní jídelny potažený látkou? Ano, tympán! A který připomíná kuchyňské police? A který zní jako struhadlo? A který jako cinkání skleničkami? A který zní jako vítr?