Prokrastinace se dá zbavit. A není to ani moc složité, tvrdí Petr Ludwig

„Spoustu času nám uniká mezi prsty. Je to tím, že děláme něco nepodstatného a důležité věci odkládáme. Nedokážeme rozpoznat, co je v danou chvíli nejdůležitější, a řešíme banality,“ tvrdí Petr Ludwig. Jeho kniha Konec prokrastinace se opírá o poslední vědecké výzkumy.

Prokrastinace, tedy odkládání úkolů, je fenomén. Postihuje lidi bez ohledu na jejich inteligenci a vzdělání. Vzniklo o ní už mnoho studií na nejprestižnějších univerzitách. Zjistilo se, že se léčit dá.

„Studie ukazují, že se prokrastinace dá zbavit, ale lidé o tom bohužel nevědí. A tak rezignují s argumentem, že se s tím nedá nic dělat. Opak je však pravdou a není to ani moc složité,“ říká.

Je to nemoc?

Kniha Konec prokrastinace od Petra Ludwiga patří u nás k nejprodávanějším|foto: Adam Kebrt,Český rozhlas

„Z 90–95 % řeší problém s prokrastinací zdraví lidé, kteří akorát nezvládají rychlost naší moderní doby. Pouze ve výjimečných případech za tím stojí nějaká vážná nemoc.“

Spíš než o chorobu se tedy jedná o zlozvyk. Je to naučený špatný způsob chování. Studie ukazují, že se nejedná o věc, která by byla vrozená.

Nejvíc lidi odkládájí složité věci. Jeden z tipů je, rozložit si velké úkoly na menší části. „Čím menší sousto, tím menší šance na odkládání,“ radí Petr Ludwig.

Bod zlomu

Každý, kdo se dostane do těžší životní situace, si začne víc vážit života a času. Ludwigovi otevřela oči zákeřná nemoc, která ho málem připravila o život.

„Člověk pak přestane trávit hodiny na sociálních sítích nebo u seriálů a začne hledat to, co ho doopravdy naplňuje a dává jeho životu smysl. V mém případě se nejsmysluplnější aktivitou stalo napsat knihu.“

Je prokrastinace strašák 21. století? Více uslyšíte v iRadiu.