Nechcete dostat cukrovku? Pijte hodně kávy!
Diabetes a obezita je obehraná písnička. Přesto nemocných stále přibývá, protože se česká populace nehýbe a přejídají se prakticky všichni. Podle Štěpána Svačiny, nového předsedy České lékařské společnosti JEP, bijí lékaři na poplach už dlouho, ale marně.
Když byl studentem, byla diabetiků 2 % populace. „Teď je jich 8,5 %. Ještě tak 3 % jsou latentní, tedy ti, kteří o tom neví a 5 % jsou tzv. prediabetici.“
Když si vás váha neváží
Cukrovka obvykle souvisí s nadváhou, i když možná ne tolik, jak se říká. „Je to ale signál toho, že cukrovka přijde.“ Bojovat s nadbytečnými kily se dá životosprávou a hlavně pohybem. Co když ale člověk cvičit nemůže? Podle Štěpána Svačiny existují studie s osobami, které nemohly cvičit, ale chodily. „Cvičení třikrát týdně půl hodiny snižuje riziko o polovinu a chůze o třetinu.“
Na druhou stranu velké a rychlé úbytky mohou škodit. „Hubnout se má pomalu a hlavně je třeba navodit zdravý životní styl. „Dostatečné je pro pacienty aby zhubli 5-10 % a to si drželi. Špatné jsou jo-jo efekty“.
Káva jako prevence
Kromě zdravého životního režimu může před diabetem ochránit překvapivě káva. Je to prospěšná látka i z hlediska cévní stěny a snižuje prý dokonce výskyt některých nádorů.
„Při prevenci cukrovky druhého typu se zmiňuje jako jedna z typických látek. Existují na to studie.“ Podle jedné se srovnávali lidé, kteří pili sedm a druzí dva šálky kávy denně. „Ti, co jí pili hodně, měli dvakrát nižší výskyt cukrovky.“ Možná proto pije Štěpán Svačina 5 až 10 šálků kávy denně.
Riziko výskytu diabetu trochu snižuje i zelený čaj a málo ty fermentované. Černý čaj vůbec.
Cukrovka nemá nic společného s cukrem
Typickou otázkou pacientů je, proč mají cukrovku, když nejí sladké. „Z vědeckého hlediska nesouvisí diabetes s cukrem, ale s živočišným tukem, tedy tzv. druhotně zpracovaným masem, říká odborník. „To jsou uzeniny, paštiky a mletá masa. „Dokonce je propočítáno, že když si dáte jednu klobásu denně, tak to riziko stoupá dvakrát. Když si dáte párek v rohlíku, tak jeden a půlkrát.“
Které orgány diabetes poškozuje? Jak je na tom s léčbou diabetu české zdravotnictví? Existují léky na obezitu?
Které orgány diabetes poškozuje? Jek je na tom s jeho léčbou české zdravotnictví? Existují léky na obezitu? Více uslyšíte v iRadiu.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
