Jak zvládat vztek? Zapomeňte na větu „uklidni se“, radí psycholog a vedoucí kurzů sebeovládání
Vztek? Není na něm nic špatného, jde o jednu z nejstarších emocí, nabíjí nás energií. Problém je, jak s ním zacházíme, tvrdí psycholog David Čáp, který má letité zkušenosti s kurzy sebeovládání. Základní technika, kterou tyto kurzy používají, je takzvaný šestistupňový žebřík vzteku. Učíme muže poznávat své tělo a používat při vzteku záchranné brzdy, někdy je nejlepším řešením v klidu odejít. Nejde o útěk, ale často o poslední možnost, jak neubližovat, shrnuje psycholog.
Související
-
Hněv je pozitivní emoce, ale neumíme s ním pracovat
Hněv je přirozená emoce. Záleží na temperamentu každého z nás, jak ho prožíváme. Hněv nám pomáhá stanovit si hranice nebo si je udržet. Lidé, ale neumí se vztekem pracovat.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Víte, kde spočívá náš společný ukrytý poklad? Blíž, než si myslíte!
Jan Rosák, moderátor
Slovo nad zlato
Víte, jaký vztah mají politici a policisté? Kde se vzalo slovo Vánoce? Za jaké slovo vděčí Turci husitům? Že se mladým paním původně zapalovalo něco úplně jiného než lýtka? Že segedínský guláš nemá se Segedínem nic společného a že známe na den přesně vznik slova dálnice? Takových objevů je plná knížka Slovo nad zlato. Tvoří ji výběr z rozhovorů moderátora Jana Rosáka s dřívějším ředitelem Ústavu pro jazyk český docentem Karlem Olivou, které vysílal Český rozhlas Dvojka.
