Jak zhubnout? Klíč je v tom mít se rád, ujišťuje výživový specialista
Jak správně jíst a správně hubnout? A jaký je ten nejlepší recept na zdravý životní styl? A proč patří Češi k nejobéznějším? Odpovídal výživový specialista Petr Havlíček.
„Je to naše mentalita a geny, které si s sebou vláčíme. Ale nejdůležitější je nastavení a vztah sám k sobě. Klíč je v tom mít se rád a postavit se tváří tvář pravdě. Ale to je pro mnoho lidí složité. Měli by si říct: Jsem tlustý, nemocný, ale chci to vyřešit, protože se mám rád. Až momentě, kdy si řeknu, že se mám rád, tak pro sebe začnu dělat to nejlepší.“
Změnit životní styl je možné i při veškerých povinnostech, které člověk má, tvrdí výživový poradce. „Chápu, že pro většinu lidí je nezvladatelné nacpat svůj život do nějaké šablony, která jim ani nemusí vyhovovat. Zdravý životní styl je v tom žít v souladu sám se sebou v rámci svých možností a dispozic. Neexistuje tedy jedna šablona. Pro každého to může znamenat něco jiného.“
Co je přerušovaný půst? Kolikrát denně se má jíst? Má podzim nějaká stravovací specifika? Jak nepřibrat o Vánocích?
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Víte, kde spočívá náš společný ukrytý poklad? Blíž, než si myslíte!
Jan Rosák, moderátor
Slovo nad zlato
Víte, jaký vztah mají politici a policisté? Kde se vzalo slovo Vánoce? Za jaké slovo vděčí Turci husitům? Že se mladým paním původně zapalovalo něco úplně jiného než lýtka? Že segedínský guláš nemá se Segedínem nic společného a že známe na den přesně vznik slova dálnice? Takových objevů je plná knížka Slovo nad zlato. Tvoří ji výběr z rozhovorů moderátora Jana Rosáka s dřívějším ředitelem Ústavu pro jazyk český docentem Karlem Olivou, které vysílal Český rozhlas Dvojka.
