Jak zhubnout? Klíč je v tom mít se rád, ujišťuje výživový specialista

15. říjen 2018

Host do domu

Jak správně jíst a správně hubnout? A jaký je ten nejlepší recept na zdravý životní styl? A proč patří Češi k nejobéznějším? Odpovídal výživový specialista Petr Havlíček.

„Je to naše mentalita a geny, které si s sebou vláčíme. Ale nejdůležitější je nastavení a vztah sám k sobě. Klíč je v tom mít se rád a postavit se tváří tvář pravdě. Ale to je pro mnoho lidí složité. Měli by si říct: Jsem tlustý, nemocný, ale chci to vyřešit, protože se mám rád. Až momentě, kdy si řeknu, že se mám rád, tak pro sebe začnu dělat to nejlepší.“

Co je zdravý životní styl? Podle Petra Havlíčka je to individuální záležitost|foto: Adam Kebrt

Změnit životní styl je možné i při veškerých povinnostech, které člověk má, tvrdí výživový poradce. „Chápu, že pro většinu lidí je nezvladatelné nacpat svůj život do nějaké šablony, která jim ani nemusí vyhovovat. Zdravý životní styl je v tom žít v souladu sám se sebou v rámci svých možností a dispozic. Neexistuje tedy jedna šablona. Pro každého to může znamenat něco jiného.“

Co je přerušovaný půst? Kolikrát denně se má jíst? Má podzim nějaká stravovací specifika? Jak nepřibrat o Vánocích?

autoři: Jitka Novotná , eh