Až 10 tisíc kroků denně, méně soli a stresu. Jak předejít vysokému krevnímu tlaku?
Téměř dva miliony mají v Česku podle lékařů vysoký krevní tlak. Upozorňují na to při Světovém dnu hypertenze. Statistiky navíc ukazují, že pacientů přibývá. „Sedavý způsob života, málo pohybu, špatná výživa, tedy hodně obsahu soli, ale také vliv pracovního stresu,“ vyjmenovává faktory způsobující růst čísla hypertoniků Tomáš Zelinka z Všeobecné fakultní nemocnice v Praze. Jak tomu předejít? Poslechněte si rozhovor.
Čtěte také
Jak může každý sám vysokému krevnímu tlaku předcházet?
Můžeme tomu předcházet jednak populačně, tedy menší nabídkou soli. A sami tomu můžeme předcházet způsobem života, dostatkem pohybu – jednoduchým vodítkem může být náramek nebo mobilní telefon – kdyby na něm každý měl číslo osm až deset tisíc kroků za den, i to je drobná prevence.
Obecná doporučení je pak způsob stravování, dostatek ovoce a zeleniny, případně dostatek vlákniny.
Jak jsou nejnovější možnosti léčby vysokého krevního tlaku? Poslechněte si celý rozhovor.
Související
-
Srdce bijící mimo jakékoliv lidské tělo. I to umějí lékaři v IKEMu díky unikátnímu přístroji
Lékaři v pražském IKEMu používají při některých transplantacích srdce unikátní přístroj. Díky speciálnímu boxu se tak nového a pro život nezbytného orgánu dočká více lidí.
-
V Česku hrozí epidemie srdečního selhání, varují kardiologové. Jaké jsou příznaky?
Počet lidí s nemocemi oběhové soustavy stoupá. V roce 2011 selháním srdce trpělo zhruba 97 tisíc pacientů, loni jich bylo už 122 tisíc.
-
Umělá inteligence by mohla u budoucích maminek rozpoznat riziko preeklampsie
Pomocí mobilní aplikaci včas rozpoznat rizikové těhotenství. I to by mohla v budoucnu umělá inteligence zvládnout. Porodníci v Šumperku spouštějí projekt Penelope.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.