Nazí do divadla? V sauně je to možné. Co nabízí zážitkové saunování?
Zimní měsíce a chladné počasí vyzývají k návštěvě sauny. Jako součást zdravého životního stylu je ale vhodné navštěvovat saunu pravidelně po celý rok. Jak se potit správně? Co nepodcenit, pokud se saunou teprve začínáte? Proč mít na hlavě klobouk? A jaké jsou nejnovější trendy v saunování? Poslechněte si rady saunového mistra.
Naprostá většina lidí je zdravých a může saunu navštěvovat bez omezení. Ale i pro lidi s omezením může být sauna součástí jejich zdravého životního stylu. Jen je třeba si saunování podle sebe upravit.
„Někdy je potřeba upravit saunovací cyklus nebo teplotu v sauně. Každý, kdo se saunováním začíná, by měl nejdříve jít do sauny s nižší teplotou. Bio sauna, kde je nižší teplota, vyšší vlhkost a lépe se tam dýchá, je ale vhodná i pro seniory nebo rodiny s dětmi,“ vysvětluje Předseda České asociace saunérů Pavel Hofrichter.
Bazén není podmínkou
Mnozí lidé raději než klasickou saunu volí k prohřátí svého organismu pobyt v takzvané infra kabině. Podle experta na saunování to ale nemá s klasickou saunou nic moc společného. „Rozhodně je ale infra kabina skvělá třeba před masáží nebo pro sportovce. Vhodná je i pro lidi, kteří nemají prostor na běžnou domácí saunu. Pozor bych si dal jen při výběru kvalitních infrazářičů, aby byl zážitek kvalitní.“
Čtěte také
Ať už si ale člověk vybere jakoukoli návštěvu, vždy je nutné poslouchat své tělo. „Rozhodně není dobré trhat rekordy, být v sauně příliš dlouho. Nutné je doplňovat pravidelně tekutiny a po každém saunovacím cyklu a ochlazení se věnovat i relaxaci.“
Šokové ochlazení přitom není podle Pavla Hofrichtra podmínkou. „Ochlazení je potřeba, protože je to součást saunovacího cyklu. Ale jestli půjdete ven a ochladíte se jenom pobytem na čerstvém vzduchu na terase, anebo jestli půjdete nejdřív do sprchy a pak do ochlazovacího bazénku, to je opravdu jenom na vás a na vašich preferencích.“
Za divadlem do sauny
O saunování se za posledních deset let také extrémně zvýšil zájem díky saunovacím rituálům. O co přesně jde? „Je to především zážitek. Jde o program, který probíhá v sauně a je vedený zkušeným saunovým mistrem. Může to být třeba herbal rituál nebo peelingová procedura,“ vysvětluje saunér.
Speciální oblastí ceremoniálů je pak saunovací divadlo, kdy herec přináší do sauny příběh, který může být zábavný i vážný. „Saunové divadlo je u návštěvníků velmi oblíbené a je i předmětem mnoha soutěží. Vrcholem je mistrovství světa, kde Česká republika letos dosáhla mety nejvyšší.“
Související
-
Sauna jako nudný pobyt ve vedru? Zkuste saunový ceremoniál
Stejně jako má každý bazén plavčíka, měla by mít sauna svého saunéra. Odborníka, který dokáže poradit a zasvětit do postupů moderního saunování a saunových ceremoniálů.
-
Slunce nahradí vůně pomeranče, prohřát dokáže skořice a hřebíček. Jak na zimní aromaterapii?
Aromaterapie není pouze o tom, že nám něco příjemně voní. Vonné esence mohou i pomáhat při řešení mnoha zdravotních obtíží. Jak aromaterapii využívat doma?
-
Saunování
Host: Pavel Hofrichter, zakladatel a předseda České asociace saunérů. Moderuje Tereza Stýblová.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Starosvětské příběhy lesníků z časů, kdy se na Šumavě ještě žilo podle staletých tradic.
Václav Žmolík, moderátor
3x Karel Klostermann
Komplet obsahuje dva šumavské romány Ze světa lesních samot, V ráji šumavském a povídkový soubor Mrtví se nevracejí z pera klasika české literatury Karla Klostermanna (1848 - 1923), který tomuto kraji zasvětil celé své dílo.
