V pondělní ranní rozcvičce jsme posílili břišní svaly
21. říjen 2013
Budeme dělat sedy lehy s rotací do stran.
Při tomto cviku zapojíte přímý břišní sval plus také šikmé břišní svaly. Položte se na záda, nohy nechte na šíři ramen a ruce si dejte za hlavu. S výdechem se tahem zvedněte, v horní pozici vytočte tělo na levou a pravou stranu a pomalu se zpět položte. Cvik opakujte.
E-mail, na kterém čekáme na vaše názory, pochvaly (:-)), připomínky je dvojka@rozhlas.cz
E-shop Českého rozhlasu
Starosvětské příběhy lesníků z časů, kdy se na Šumavě ještě žilo podle staletých tradic.
Václav Žmolík, moderátor
Zmizelá osada
Dramatický příběh viny a trestu odehrávající se v hlubokých lesích nenávratně zmizelé staré Šumavy, několik let po ničivém polomu z roku 1870.
