Touha po dokonalosti může inspirovat i ničit. Jak nepodlehnout tlaku sociálních sítí?

Každá doba má své ideály. Kult dokonalosti, který se objevuje dnes, je však podle psycholožky Šárky Kučerové opěvováním dokonalého, bezchybného a perfektního života ve všech oblastech. „Zrádné na tom je, že se nás kult snaží přesvědčit, že pokud nenaplníme určité požadavky, nebudeme mít hodnotu. Navíc vlivem sociálních sítí a jejich algoritmů to opravdu míří úplně na každého,“ říká na Dvojce.

Nereálný svět sociálních sítí

Zatímco dříve byla dokonalost spojována s existenčními starostmi, dnes se mnohem více cílí na otázku identitiy, tedy na to, jakou hodnotu jako člověk máme. Nejzranitelnější jsou podle Kučerové dospívající, kteří si svoji identitu teprve tvoří.

Čtěte také

Děti trpí přehnanými očekáváními nás dospělých i kritikou na sociálních sítích. Naslouchejte jim

„Je to velmi citlivé období, kdy si mladí kladou otázku, kdo jsou a jaký mají na světě úkol. A najednu jim skrze sociální sítě někdo říká, že nebudou mít žádnou hodnotu, pokud nenaplní jistá očekávání.“

Pod tlak se ale dostávají i všichni ostatní, kteří se zrovna nacházejí v citlivější fázi života. „Může to být třeba období mateřství nebo rodičovství, která jsou spojována s izolovaností. Člověk není tak často v kontaktu s reálným světem a začne se porovnávat s dokonalým, bezchybným nereálným ideálem na sociálních sítích.“

Tlak jako motivace

I tlak ale může být někdy motivační. Když například v dospívání vidíme něčí skvělou kondici a dojde nám, že se svaly neudělají samy, může nás to inspirovat začít na sobě pracovat.

Podle Šárky Kučerové je zdravá snaha o zlepšení ta, která nám přináší radost a dává smysl. Pokud se ale z radosti stane povinnost a místo energie cítíme napětí, je čas se zastavit.

Varovným signálem mohou být pocity viny, když nedosáhneme nastavené laťky, úzkost z každého neúspěchu, poruchy spánku nebo ztráta chuti do činností, které nás dříve těšily. „Jakmile začneme dělat věci proto, že musíme, a ne proto, že chceme, je dobré zbystřit,“ uzavírá psycholožka.