„Tělu prospívá stres.“ Biochemik Aleš Dvořák vysvětluje, proč bez něj zdraví nefunguje
Sociální sítě jsou plné rad, jak si pomocí doplňků stravy zlepšit zdraví. „Pokud člověk stravuje pestře, tak nepotřebuje doplňky stravy,“ říká biochemik Aleš Dvořák, který se sám dlouhodobě věnuje běhu a považuje ho za jednu z nejlepších cest ke zdraví. Záleží ale na prostředí. „Běhat v centru města asi moc zdravé není, ale v lese to zdravé je. A pokud se tomu člověk věnuje naplno, tak to zlepšuje i psychickou odolnost,“ dodává v rozhovoru s Michaelou Maurerovou.
Odborník připomíná, že samotný běh nestačí. „Zatěžuje spodní část těla, takže je třeba si k tomu přidat posilování,“ doporučuje Aleš Dvořák.
Lidské tělo podle něj potřebuje přiměřené výzvy. „Když budete pravidelně sportovat a vystavovat tak tělo drobným stresům, budete si tím prospívat. Vede to k dlouhověkosti a prevenci civilizačních nemocí. Mezi drobné stresy patří právě cvičení, otužování či saunování,“ vypočítává.
A co pomůže po náročném běžeckém závodě? Ani tady nehledá zázračné řešení. „Podle vědeckých studií je to právě otužování a saunování. Ale zatím nepřekonané je tzv. vyklusávání po těžkém závodě,“ uzavírá biochemik Aleš Dvořák v Blízkých setkáních.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Závěr příběhu staré Karviné, který měl zůstat pod zemí
Karin Lednická, spisovatelka
Šikmý kostel 3
Románová kronika ztraceného města - léta 1945–1961. Karin Lednická předkládá do značné míry převratný, dosavadní paradigma měnící obraz hornického regionu, jehož zahlazenou historii stále překrývá tlustá vrstva mýtů a zakořeněných stereotypů o „černé zemi a rudém kraji“.
