Soustřeďte se na přítomný okamžik a vypněte autopilota v hlavě. Přináší to radost, radí Cajthamlová
Prožít zážitek je pro čím dál více lidí problém. Na vině je ztráta schopnosti soustředit se na přítomný okamžik. Nejhůře ze všech jsou na tom puntičkáři, kterým jejich perfekcionismus neumožňuje cítit radost. Dávno zapomenutá dovednost se ale dá podle psychoterapeutky znovu naučit.
„Stačí si udělat pokus se zavřenýma očima a soustředit se třeba na zvuky v pozadí. Sama jsem byla překvapena, kolik zážitků mi s otevřenýma očima uniká. Zrak totiž ruší naše ostatní smysly a nutí nás neustále věci kolem sebe hodnotit a soudit,“ vysvětluje psychoterapeutka Kateřina Cajthamlová.
„Pokud se totiž člověk vědomě nerozhodne, že se opravdu bude soustředit na přítomný okamžik, a jede na autopilota, tak mu takových 90 % zážitku vlastně unikne,“ dodává.
Přítomný okamžik
Nejhůře jsou na tom podle lékařky puntičkáři. „Tito lidé se velmi soustředí na to, jak bude zážitek probíhat, jsou plni představ. Realita je ale pak ve skutečnosti úplně jiná, a oni jsou zklamaní, překvapení... Přemýšlejí, kde se stala chyba, a přestanou se na zážitek a přítomný okamžik soustředit úplně.“
Čtěte také
„Žijeme totiž bohužel ve strukturovaném čase, ve kterém současný okamžik příliš nevnímáme,“ upozorňuje Kateřina Cajthamlová. „Jakákoli snaha vnímat čas trochu víc ale vede k tomu, že den nám přijde delší a my zjistíme, kolik máme možností, které vůbec nevyužíváme.“
Každodenní radosti
Člověk, který umí prožitky více vnímat, cítí také podle lékařky více radost. „Máme-li radost, můžeme vnímat více. Zato když jsme třeba zamilovaní, máme vztek, pocit strachu, tak se nám vnímání zužuje na věci, které budí naši lásku, vztek nebo úzkost. Radost je takové ševelení, nastavení, pocit klidu a otevřenosti, kdy se necítíme ohroženi.“
Související
-
Teď pořád někdo leze do studené vody, diví se Aleš Cibulka. Tobogan navštívily „báby z ledu“
Jaké mají ideální „péhá“ herečky Jitka Čvančarová, Zuzana Kronerová a kadeřnice hvězd Blanka Hašková? Co je ještě potřeba pro domácí otužování? Moderuje Aleš Cibulka.
-
Po přečtení Moci přítomného okamžiku se budete na svoje problémy dívat úplně jinak, slibuje Boudová
Známá herečka v nedělním speciálu pořadu Pokračování za chvilku prozradila, kterou knihu má neustále na svém nočním stolku.
-
Radost není samozřejmá. Buďme vděční za to, co v životě máme, radí psycholožka Kristýna Tronečková
„Pro každého znamená štěstí něco trochu jiného. Myslím, že je to moment, kdy radost nebereme jako samozřejmost,“ přemýšlí v Blízkých setkáních Aleše Cibulky.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
