Recept na štíhlou postavu! Videonávody na jednoduché cviky doma

Léto

Pár šikovných a hlavně jednoduchých cviků předvádí lektorka pilates Renata Sabongui. Další její rady nebo rady fyzioterapeutů můžete slyšet v rubrice Styl v Dopoledni s Dvojkou.

Chcete dobře vypadat? Spoustu práce za vás udělají jednoduché „optické klamy“: správné sezení, správné držení rukou anebo zapínání zipu. Nevěříte?

Klikněte na instruktážní video s lektorkou pilates Renatou Sabongui a už dál nemusíte řešit, jak zhubnout do plavek.

Základ ideální postavy jsou pevná záda. Víte, jak správně cvičit tak notoricky známé cviky jako třeba kočičku (kočičí hřbet)? Klikněte na video! Poradí vám, jak procvičit zádové svaly.

Pryč s pneumatikou! Nastupuje pekáč buchet, jak se někdy také vypracovaným břišním svalům říká. Pár užitečných rad a cviků právě na tuto mnohdy problematickou partii ve videu ukáže zase Renata Sabongui. Třeba správnou techniku sklapovaček. Klikněte!

Další videonávody najdete na YouTube kanálu Dvojky, přímo v seznamu Poraden. Anebo na webu Dvojky, v sekci Poraden.

Lektorka Pilates Renata Sabongui byla hostem v Nočním Mikrofóru. Poslechněte si. Povídal si s ní moderátor Vlastimil Harapes.