Psycholožka Cook: Well-being není štěstí. Je to dům, který nás schová před deštěm

Termín well-being nemá přesný český ekvivalent. Mnozí ho připodobňují ke štěstí, ale to není podle psycholožky Dany Cook přesné. „Zatímco štěstí je emoce, která přichází a zase odchází, well-being je konstrukce domu. Pokud ho máme dobře postavený, dokážeme se v něm schovat před deštěm – tedy zvládat i období, kdy jsme pod tlakem, něco se nám nedaří, nestíháme nebo řešíme problémy v práci či rodině,“ vysvětluje.

Čtěte také

Pracovní zápřah, nedostatek času, nepříjemný šéf... Stres je dobré umět vydýchat

Právě schopnost udržet si vnitřní rovnováhu je podle ní v posledních letech stále důležitější. Nároky na lidi totiž neustále rostou. „Pořád jsme dostupní, neustále kontrolujeme telefon, komunikujeme, zvládáme práci, rodinu i domácnost a prostoru pro odpočinek ubývá.“

Do popředí se podle Cook dostává hlavně výkon. „Dneska si lidé řeknou, že den byl dobrý, jen když se jim podaří odškrtnout všechno z jejich seznamu. A to je špatně, protože v dlouhodobé perspektivě se vytrácí smysl života.“

Výkon není naše hodnota

Problém ale není jen v množství úkolů, které musíme zvládnout. Ještě nebezpečnější podle Cook je, že jsme se naučili spojovat výkon s vlastní hodnotou. Pokud nestihneme všechno, co jsme si naplánovali, nebo nesplníme očekávání okolí, máme pocit, že jsme selhali.

Čtěte také

Mentorka Lenka Helena Koenigsmark: „Hodnota člověka není v tom, že všechno zvládne sám.“ Jak si říct o pomoc?

„Lidé jdou až do úplného bláznění a syndromu vyhoření, protože ve své mysli podvědomě bojují o svoji hodnotu,“ vysvětluje psycholožka.

Prvním krokem k větší rovnováze proto podle ní je obojí od sebe znovu oddělit. „Výkon je výkon a moje hodnota je stále stejná. Jsem člověk, který má hodnotu bez ohledu na to, kolik vyrobím součástek.“ Důležité proto je položit si otázku, zda jsou nároky, které na sebe klademe, ještě zdravé, nebo už překračují naše limity.

Přílišná ochrana dětí

Spojovat výkon s hodnotou se přitom učíme už odmala. „Jedničky, přijetí na gymnázium, vysoká škola... Je katastrofální, jak moc škola, rodiče a společnost lepí výkon dorůstajících dětí k jejich hodnotě. Je to jeden z velkých důvodů, proč mají také tolik psychických problémů.“

Paradoxně se podle Cook s tlakem na výkon lépe vypořádávají generace narozené v 70. a 80. letech. Důvod vidí ve způsobu výchovy: rodiče děti tolik nechránili před nepříjemnými emocemi a nechávali jim větší prostor, aby se s neúspěchem, smutkem nebo konflikty učily vyrovnávat samy.

„Dnešní rodiče, i když v dobré víře, umetají dětem cestičku příliš brzo. Nedávají jim šanci věci se naučit, aby potom v pozdějším životě zvládaly tlak i nepohodu.“