Protažení nepodceňujte!
Při tréninku dolních končetin často tělo velmi zatěžujeme. Nejen proto bychom měli před i po posilování nohy řádně protáhnout.
V úterní ranní rozcvičce si ukážeme, jak správně protáhnout přední část stehen a svaly kolem kyčelních kloubů. Postup cviku: levou nohu dejte dopředu a pokrčte ji, pravou nohu dejte dozadu a zapřete se o ní. Váhu mějte na přední noze a tělem táhněte směrem vpřed. V pozici chvíli vydržte a vystřídejte strany.
E-mail, na kterém čekáme na vaše názory, pochvaly a připomínky je přímo na našeho cvičitele Marka.
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
