Pilulka vás nezachrání. Důležitý je spánek, pohyb a dobrá nálada, radí imunolog Ilja Stříž
Zdraví je důležité a imunita zvlášť. Jak ji podpořit? „Nejsem velkým zastáncem potravinových doplňků, i když mohou mít podpůrný efekt,“ připouští v Blízkých setkáních. Dodává, že jsou vlivy mnohem důležitější a efektivnější. K čemu vlastně imunita je a jak funguje? Co hrozí v případě neléčených zanětů a alergií? Lze dostat alergii v pokročilém věku? Poslechněte si v audiu.
Mezi důležité faktory, které podporují imunitu, patří dostatek spánku a strava. „Pilulka vás nezachrání. Když někdo sedí u počítače, přejídá se, má stresy a nedostatek spánku, tak mu k obranyschopnosti nepomůžou ani dvě hrstě prášků. Myslím ale, že je důležité doplňovat vitamín D,“ pokračuje expert, podle kterého má autoimunita mnoho společného právě s jeho nedostatkem.
„V Evropě jí trpí například mnohem více seveřané, než třeba Italové nebo Řekové. Dává se to do souvislosti se sluncem, i když těch faktorů tam může být více. Pozor na předávkování déčkem, které může poškodit ledviny,“ zvedá varovně prst.
Vliv na imunitu má i psychika. „Stres a depresivní psychické ladění má vliv na potlačení imunity. Je to dokumentováno i ve studiích.“ Důležitá je i mírná fyzická aktivita. „Extrémní námaha ale imunitní systém potlačuje, což je prokázáno třeba u maratonců,“ uzavírá imunolog Ilja Stříž.
Související
-
Expedice do světa lidské imunity
Imunitní systém máme všichni, přesto si jeho fungování málokdo umí představit. Je pro nás přitom velice důležitý, protože bez imunity nemůžeme žít.
-
Nechme děti ocucávat prstíky, tvoří si imunitu, radí Kateřina Cajthamlová
Vše, s čím se setkáme do dvou let, upravuje naši imunitu na to, v jakém prostředí žijeme a s jakými mikroby se setkáváme, připomíná terapeutka Kateřina Cajthamlová.
-
Imunolog Václav Hořejší: Covid už můžeme brát jako jiná onemocnění. Povinné očkování není nutné
Ministr zdravotnictví Vlastimil Válek přiznal, že ho zaskočila letní vlna covidu. Prý ji nikdo nečekal. „Dala se čekat,“ oponuje imunolog. „Ale nemoc je relativně mírná.“
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Starosvětské příběhy lesníků z časů, kdy se na Šumavě ještě žilo podle staletých tradic.
Václav Žmolík, moderátor
3x Karel Klostermann
Komplet obsahuje dva šumavské romány Ze světa lesních samot, V ráji šumavském a povídkový soubor Mrtví se nevracejí z pera klasika české literatury Karla Klostermanna (1848 - 1923), který tomuto kraji zasvětil celé své dílo.
