Nejde jen o to, co jíte. Ale i jak a s kým, radí psychiatr Jiří Raboch

„Genetika je nám dána. Ale na to, zda jsou naše geny spouštěny nebo vypínány, má vliv životní styl. Důležité jsou stravovací návyky, partnerské zázemí, koníčky a životní prostředí. To vše ovlivňuje naši psychiku a to, jak jsme schopni stresy zvládnout.“

Užívejte si jídlo v klidu a s přáteli

Už Hippokratés říkal, že všechny nemoci začínají ve střevech. Ryby, ovoce, zelenina, olej, trochu vína, to je středomořské stravování. Ale nejde jen o složení stravy, ale i o způsob jejího přijímání. V klidu s přáteli.

Ti, co pijí nadměrně, mají zdravotní problémy. Ale lidé, kteří pijí společensky přiměřeně, jsou na tom podle studií lépe než ti, co nepijí vůbec. Ať už z hlediska depresí, demencí a z hlediska dožití.“

Těšte se na svého koníčka

Lidé mají dobré zázemí, dobrý příjem, ale přesto trpí nedostatkem radosti. Co s tím? „Je to problematika moderního uspěchaného světa,“ vysvětluje Jiří Raboch v pořadu Dva na Dvojce.

„Je dobré mít koníčka, na kterého se těšíte. Když víte, že jednou týdně půjdete za kamarády nebo za kulturou a dáte si to do svého pravidelného režimu, tak to psychiku osvěží.“

Které knihy napsal o jídle a životním stylu Jiří Raboch? Jaké potraviny brání vzniku demence?