Náladu můžou zlepšit i červené boty. Jak na sociální izolaci, radí Alekos Kufudakis

22. září 2020

Dva na Dvojce

Co s námi může udělat dlouhodobá sociální izolace v době koronaviru? Všechno je to otázka míry, podotýká psycholog Alekos Kufudakis.

„Přepracovaní a unavení lidé to třeba uvítali, patřím mezi ně. Průšvih je, když jsou v izolaci lidé, kteří s ostatními moc nepřijdou do styku. Radím jim, pustit si jednou za den souhrn zpráv a už se tím nezabývat. Když lidé jen sedí u televize a slyší o počtu mrtvých a nakažených, tak se z toho zblázní každý."

Dopřejte si osobní úlet i slabiku óm

Jak to udělat, abychom izolaci zvládli a vytěžili z ní to pozitivní? „Objevil jsem z jógy slabiku óm. Ráno vstanu, nadechnu se a řeknu hlubokým hlasem óm. Když jsme ve stresu, tak se nám zatne hruď nebo žaludek. Hluboké óm je jediný způsob, jak tyto svaly uvolnit,“ doporučuje Alekos Kufudakis.

K pohodě podle jeho slov přispívá i troška bláznovství. „Čtyřicet let mám kamaráda Tomíka. Když odjížděl do Německa za prací, tak jsme měli rozlučkovou party. On měl červené pantofle, já červené boty. Jeho bratr nás vyfotil, potlačil další barvy a nechal ty ostře červené boty. Když tu fotku vidím, tak se zasměju a je mi dobře. I dneska jsem si vzal červené boty. A nemusí to být boty, ale takový malý osobní úlet.“

Proč zveřejňujeme počty nakažených jen u koronaviru? Zvyšuje se v době covidu porodnost? Co říká na švédský model?

autoři: Jiří Holoubek , Iva Bendová , zk

Spustit audio

Všechny díly pořadu na mujRozhlas

Související

Kde končí tréma a stud a začíná sociální fobie?

„Asociál,“ řeknou. Kdy se ale obyčejná dětská stydlivost promění v chorobu? A víte, že si ji můžete i vypěstovat věkem? Navíc třeba v práci, kde musíte neustále kom...

Přehrát
Samota není osamění. To se dá přece překonat, říká psycholožka

Někdo má samotu rád, jiný miluje společnost dalších lidí. Co když ale zůstanete sami nedobrovolně a není vám už osmnáct?

Přehrát