Mozek není stavěný na nepřetržitý příval informací. Jaká jsou rizika digitálního šumu?

Dopady informačního zahlcení mohou být podle psycholožky Dany Cook závažné. Lidský mozek totiž není uzpůsoben k tomu, aby byl nepřetržitě bombardován proudem informací a podnětů. „Výsledkem je chronická únava nervového systému. Jsme podráždění, schází nám humor, špatně spíme, nedokážeme se soustředit a ztrácíme životní pohodu.“

Varovné signály přitom často přehlížíme. „Když si sáhneme na kamna, víme, že pálí. U digitálního šumu ale podobný obranný mechanismus nemáme. Únavu a přetížení často považujeme za běžnou součást moderního života.“

Dopady na zdraví i vztahy

Informační zahlcení má podle Cook výrazný dopad také na kvalitu mezilidských vztahů. „Ztrácíme trpělivost, hůře nasloucháme a přestáváme se nad druhými zamýšlet. Vidět je to i v běžných situacích, kdy lidé sedí vedle sebe, ale místo sobě navzájem, věnují pozornost mobilním telefonům.“

Čtěte také

Fyzický kontakt on-line svět nenahradí. Jak moderní technologie rozumně regulovat?

Podle psycholožky se tím postupně oslabuje schopnost budovat hlubší vztahy. Neustálé rozptylování navíc může prohlubovat digitální závislost. „Je velmi těžké s tím přestat. Každý boj se závislostí je nesmírně obtížný, protože bojujete s částí mozku, která vám říká: Je to v pořádku, ještě si zascrolluj.“

Mobilní telefon ale dnes pro většinu lidí není jen zdrojem zábavy. Slouží k práci, komunikaci, správě financí i kontaktu s rodinou, a úplně se od něj odpojit je proto obtížné. „Problém není samotné zařízení, ale neustálý tok notifikací, které v nás vyvolávají stresovou reakci a pocit, že musíme okamžitě všechno řešit. Mozek je neustále v napětí a nemá prostor k odpočinku. To může vést k podrážděnosti, poruchám spánku, syndromu vyhoření i dalším zdravotním problémům.“

Dovednost doby

Při dlouhodobém vystavení velkému množství negativních zpráv se podle odborníků psychika postupně otupuje. Slábne naše pozornost, citlivost i schopnost soustředění. „Proto je důležité nejen vybírat si zdroje, kterým budeme věnovat pozornost, ale také umět informační proud vypnout a dopřát si čas na regeneraci a odpočinek. Právě to může být jednou z nejdůležitějších dovedností současné doby,“ uzavírá Dana Cook.